因素（1）： 要让孩子们长高，就别让孩子们熬夜。

近年来多次研究证实，睡眠差的孩子们普遍偏矮。睡眠不足是导致孩子们偏矮的原因之一。是的，不要错过睡眠关键期，那可是生长激素很重要的一段时间，除此外，孩子们身高的生长也大多在夜里进行的。所以，给孩子们一个优质的睡眠质量吧

因素（2）：要让孩子们长高，别让孩子们太早熟。

医学专家王德芬说，早熟的孩子骨骼会发育超前，而骨骼发育超前则“透支”了孩子们的身高，提醒家长们注意。现在身边诱发孩子们早熟的因素很多，比如早熟奶粉事件，除了饮食以外，就是性开放和性诱因越来越多，而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息，这些都加重了性早熟的发生。

因素（3）：要让孩子长高，就别让他“缺爱”。

孩子的身高，可能跟情绪有关，因为情绪与身体激素分泌有关，而部分激素释放的多与寡，都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现，从小在“缺爱”环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小，在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”。

因素（4）：要让孩子长高，但应尊重“遗传铁律”。

虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有“铁律”的，其中，孩子们身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都是能够估计一二。

因素（5）：要让孩子们长高，这些核心营养素不可少。

赖氨酸，能够有效促进生长激素的分泌，这是在国外大量实验研究获得的靠谱结论。同时它还会刺激ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TCT-b（转移生长因子）、OC（ostecalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等促进骨骼细胞生长的物质。

因素（6）要让孩子长高，生孩子别太早太晚。

最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面产生影响，甚至是孩子们出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。除了出生顺序这一因素外，父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响，比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者，又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子，造成平均身高偏低等现象。甚至，父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高，所以，为了做到优生优育，年轻的夫妻最好不要错过最佳的生育时机。

因素（7）要让孩子长高，饮食要健康+全面。

饮食营养，对宝宝的身高当然是至关重要的了。但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病，见解导致营养的均衡和全面性。另外，孩子肥胖问题也渐渐浮出水面，家长们千万不要以为胖孩子就是健康的，如果孩子小时候很胖，长大减肥就难了。

因素（8）要让孩子长高，别错过8种缺乏性氨基酸。

研究统计资料表明，我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏矮，15-18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。是什么原因，造成两国间儿童身高的明显差异？根据2004年国家卫生部公布的调查结果，国人平均每日补钙缺乏比例高达59%，儿童更低，而缺锌报告显示，1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%，其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。

因素（9）：要让孩子长高，缺锌减慢孩子DNA复制速率。

有科学研究表明，锌参与DNA复制。如果孩子缺锌了，DNA复制率会很明显变慢，而缺锌的孩子细胞生长会偏矮，骨骼生长自然会受到影响。

因素（10）：要让孩子长高，特殊疾病治疗和用药应注意。

有些孩子患上严重的生理疾病，如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外，还要警惕在服用特殊药物时，应警惕它的副作用，看清说明书和服用紧急再食用，药方和药量也同样要注意。