《你的血管多少岁－1》血管年龄、血管老化、定期检查

专家：王宏宇  北京大学首钢医院血管医学中心主任  北京大学医学部血管疾病社区防治中心主任  卫生部血管病变早期检测技术推广项目负责人

大部分人知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。通过检测“血管年龄”，可以发现很多人的“血管老化”的程度要远远高于实际的年龄。明明只有40来岁，“血管年龄”却是60多岁，这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上，就有患上“血管老化”的疾病（高血压、糖尿病、高脂血症等）的可能。

95%的人对自己“血管老化”不了解。很多老人家说起自己身体时，都会说：“我心脏不好！”但真的是心脏不好吗？比如心肌梗死发作时，是心脏不好引起的，还是因为血管不好引起的呢？临床医学的调查显示，正常人的血管每年变窄1%－2%，有高血压、高血黏度、糖尿病者更为严重，每年变窄3%－4%或以上。您知道自己的血管堵塞到什么程度了吗？30%、60%或者还是90%？

血管病最可怕的不是死亡率高,而是难以察觉。“有一半的死亡是完全可以预防的。”如果说起沉默的脏器，肝脏是非常有名的，只有发生80%以上坏死的情况下，才知道肝脏不行了。其实血管也属于守口如瓶，信奉沉默是金，但沉默被打破之日，往往就是发生“血管堵塞或破裂”事故之时。

血管的堵塞程度（血液的不能通过度）分别为25%、50%、75%、90%的几条血管中，哪种状态的血管最容易发生梗死？

 

多数人都认为，易发生心肌梗死的，该是血管堵塞程度为90%的状态。但是，正确的答案是堵塞程度为25%的状态。被认为最不应该发生心肌梗死的堵塞程度的血管，发作心肌梗死的情况却最普遍。就是说血管老化比血管堵塞更危险！

通过“血管年龄”的测定，并有针对性的调整生活方式和饮食情况，给“血管老化”刹车，实现“血管年轻化”已经是完全可以的。对于具有心脑血管疾病家族史、肥胖和不良生活习惯的人群，应1－2年进行一次血管检测；对于患者有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等心脑血管疾病者并接受规范治疗以及年龄大于60岁的人群，应至少每年进行一次血管检测。


你的血管多少岁1 

《你的血管多少岁－2》血管老化、眼底出血、眼睛血丝、心绞痛、饮食控制

专家：王宏宇  北京大学首钢医院血管医学中心主任  北京大学医学部血管疾病社区防治中心主任  卫生部血管病变早期检测技术推广项目负责人

所谓“血管老化”是指血管的三大变化，分别是变硬、变厚、血液的通道也就是内腔变窄。老化的血管会失去弹性和柔韧性，血液变得不能顺畅地流动，如果不改善这种状况，“血管堵塞或破裂”事故发生的危险会随时出现。血管老化造成的后果往往是十分严重的。

专家提示，可以通过身体上不同位置的蛛丝马迹，来粗略判断自己血管的健康程度。如果眼底血管出血，就有可能造成失明的严重后果。而在初期，眼睛经常出现满布血丝的状况，自身又有三高的患病史，应当及时去医院检查自身的血管年龄和健康程度。

心绞痛也是血管病的重要信号。大家时常以为心绞痛的是心脏病的征兆，其实正是因为心脏周围血管出现了老化现象，才会导致心绞痛，从而诱发冠心病的发生。所以提早预防和学会判断心绞痛的症状，是监测和警示血管是否老化的重要线索。

  专家提示，饮食控制是预防血管老化的方法之一。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。玉米所含脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管；

玉米有很多品种。甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1－2倍，硒的含量则高8－10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。而老玉米中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。


你的血管多少岁2