《冬季养生先驱寒－1》肺、寒邪、肺炎

专家：王成祥  北京中医药大学东直门医院副院长  中华中医药学会肺系病分会副主任委员

人类之所以会怕冷，是因为我们是恒温动物。人体内部通过各种调节手段，使体温保持在一个恒定的状态。身体感到冷是大脑传达出的一个信号，如果忽视了这个信号会导致很严重的后果。

  北京中医药大学东直门医院副院长王成祥提示，人受寒后，肺最容易出现问题。中医对肺有两个很重要的认识，肺外合皮毛，肺开窍于鼻。包括寒邪在内的所有外邪，致病的途径只有两种，无非是从皮毛侵犯，或从口鼻而入，所以肺对寒邪的反应是最敏感的。

肺炎为老年人最常见的疾病之一，据综合文献报道，70岁以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超过癌症、心脑血管疾病位居第一位。老年肺炎的早期症状非常隐蔽，往往没有特异性的前兆，不容易被重视。

专家提示，寒邪侵犯人体，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治疗可以防止病情加重。专家告诉我们刚刚着凉的时候，可以服食神仙粥驱寒。这个方子来源于清朝的《太医院经验神方》。



冬季养生先驱寒1

《冬季养生先驱寒－2》寒邪、寒邪直中脏腑、中寒

专家：王成祥  北京中医药大学东直门医院副院长  中华中医药学会肺系病分会副主任委员

冬季来临，保暖显得格外重要。想要保暖得宜，首先要知道身体的哪个部位最耐冻？哪个部位最怕冷呢？

北京中医药大学东直门医院副院长王成祥介绍冬季养生应注意寒头暖足。

头为诸阳之会，身体里有六条阳经都在头部汇聚，所以头部是全身最耐冻的部位。其实，很多人在刚进入冬天的时候就早早的把帽子戴上保护头部是不合适的，这样反而容易使头部的御寒力降低使寒气更易入侵。因此，刚入冬时，对于大部分年轻及身体健康的人群来说，不适宜过早戴帽子。当然，如果年纪比较大、体质较虚弱或者本身有头部疾病的人群还是应该戴帽子保护头部的。

双手、双脚分别都有三条阳经和三条阴经聚集，因此相对于头部，耐寒能力较弱。特别是双足，由于离心脏较远，血液供应较缓，而且许多穴位都在脚部，应注意保护。

腰腹是全身最不耐冻的部位，因为人体的脏腑大多集中在腰腹部，人体的皮肤和脏器都是寒冷的感受器，对气温的降低比别处更为敏感，如果腰腹保暖措施做的不好，或者由于吃了寒冷的食物刺激，很容易引起寒邪直中脏腑（又称中寒）。寒邪直中脏腑初期的表现是胃脘冷痛、呕吐、腹泻等肠胃道疾病症状，初期的症状不容易得到大家的重视。

王院长提醒大家，长期反复的中寒容易引起脾肾阳虚，出现严重胃炎、胃溃疡甚至是胃肠道的癌症，因此，肠胃中寒不容小觑，中寒初期就应该及时治疗。针对中寒初期的情况，王院长推荐了一款饮品——姜韭牛奶羹。

而针对于长期反复中寒，脾胃已经受损严重的患者，王院长也提供了一个大家可以自己在家食用，可以起到辅助治疗效果的砂仁粥。

王院长也跟大家分享了他平时常用的方子——良附理中汤，他再三提醒大家这个方子需要在专业医生的指导下使用。

冬季驱寒有一个大法则——御寒，主要是通过日常生活中吃的东西来补充身体的阳气，达到御寒的效果。王院长向大家推荐了平时厨房中常用的、具有温经散寒效果的几种香料——驱寒“十三香”。王院长同时强调，这十三种香料不是让大家同时使用，而是根据自己的体质情况，有选择地使用。



冬季养生先驱寒2

《冬季养生先驱寒－3》内寒、阳虚、肾阳虚

专家：王成祥  北京中医药大学东直门医院副院长  中华中医药学会肺系病分会副主任委员

寒冷天气，为什么有的人容易感冒，有的人耐寒能力就比较强？中医认为邪气有内外之分：外邪是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外来致病因素，又称外感六淫；而体内由于脏腑、气血津液生理功能失常而产生类似外邪的风、寒、湿、燥、火五种邪气，称之为内生五邪。外来的寒气，也就是发生于人体之外的寒为外寒，像最近的天之寒气是发生于人体之外，所以是外寒。身体内部自己产生的寒为内寒。身体有内寒，人的抵抗力就会变弱，就容易生病。

中医认为内寒产生的根源是阳虚。阳气虚衰，不能制阴祛寒，故阴寒内盛。一般表现为阳热不足，温煦失职，虚寒内生，可见面色苍白，畏寒喜热，肢末不温，舌质淡胖，苔白滑润，脉沉迟弱或筋脉拘挛，肢节痹痛等症。

肾阳虚是导致阳虚最根本的原因。肾阳为人身阳气之根本，能温煦全身脏腑组织。故肾阳虚衰，则温煦失职，表现为虚寒之象。因此专家建议有内寒的人应“温肾散寒”，但不能单纯的补肾阳，而是在补肾阴的基础上达到阴阳的平衡。

专家提示，金匮肾气丸是一个补肾阳的代表方，它是在补肾阴的基础上“阴中求阳”。但是在服用前还是要咨询专业医生。

专家还推荐另外一个温肾散寒的小方法：将下列药物研成面，做成一个肚兜，平时护在肚脐和小腹部，可以温补肾阳。

冬季养生先驱寒3