《健康排毒一身轻－1》避毒、抗毒、解毒、排毒

专家：李刘坤  教授  北京中医药大学基础医学院

人体内或多或少都会有“毒”。因为人吃进去的食物总会产生废物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就会淤积，影响五脏的健康，严重会导致生命危险。所以首先要知道自己体内是否“有毒”，可以通过舌头、脸色来判断。

除此之外，还可以通过几道自测题自我诊断。只要您有其中的任意一项，就表示您身体可能有“毒素”，要注意排毒。

体内的毒是从哪来的呢？专家认为，人体的毒素主要来自三方面：一是体内代谢之毒；二是吸入之毒；三是食入之毒。其中体内代谢之毒，是指如蛋白质代谢产生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等；脂肪代谢产生的酮体等；糖类物质代谢产生的酸性物质，都可以引发中毒。因此专家建议，大家在日常饮食中尽量选择，代谢产生毒少的食物。

如果您检测发现身体已经出现了一些症状，就要及时驱毒。专家认为驱毒分为四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足；二是理气活血。要想做到这两点，李老推荐了一个很好的食疗方。


健康排毒一身轻1

《健康排毒一身轻－2》解毒、护肝、养肝、排毒

专家：李刘坤  教授  北京中医药大学基础医学院

喝过有“清宿便排肠毒”功效产品的童鞋请睁大双眼啦！来自北京中医药大学的李刘坤教授告诉我们，部分有排肠毒功效的产品，会含有番泻叶、大黄等泻药。而中医对泻药的使用是非常严格的，强调“一服利，止后服”。意思是说服用一次后，如大便通畅，就不能继续服用。虽然每种产品药方配伍不会完全相同。但长期服用、滥用也有可能导致严重恶果！

人体内的已经存在的毒素，随着血液循行会沉淀在五脏六腑，这时候就需要先解毒再排毒。肝脏是人体的化工厂，对每天进入人体的毒素，肝脏可以发挥生物转化作用，并通过新陈代谢将毒素分解排出体外。所以我们要千方百计养肝护肝，增强肝的解毒能力。

有些人年纪轻轻，营养也很好，按说五脏六腑的功能都很强。但这类人也会长包、长疙瘩、长粉刺。中医认为应当给给邪以出路，有以上症状的人群需要警惕，是否身体的排毒通道被堵住了，导致毒邪无法排出，上犯于肌肤。人体最主要的排毒途径有大便、小便、出汗，您知道下面这三个最主要排毒的方法是什么意思么？

李刘坤教授提出了“健康排毒四步走”。这期节目中，本着“健康排毒一身轻”的目的，李老还特地为观众带来了一个能增强五脏抗毒、解毒能力的小方子，具体服用方法、适宜人群。

健康排毒一身轻2

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