加载中…好成绩吃出来——状元菜 蜂蜜鲜松汁 当归红枣茶 清心助眠茶
(2012-06-12 08:49:33)
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美食碱性食物红枣茶松汁酸性食物 |
分类： 营养/常识 |
一、状元菜——家传补脑菜“赛蟹黄”
1、做法：将两只鲜鸡蛋和一只生的咸鸭蛋打成蛋液，猪油烧热，放两到三勺姜末爆香，倒入蛋液炒熟，浇上一勺醋，翻炒几下起锅。
2、功效：可以帮助学生增强记忆力，提高抵抗力，具有滋肾健脑、预防贫血的功效。
二、考生饮食原则
1、多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食物可以减压，提高身体机能。
2、碱性食物：蔬果、醋、牛奶、酸奶（醋是强碱性食物，牛奶是弱碱性食物）；
3、酸性食物：肉类、主食；
4、考生不适合用咖啡和茶水提神，专家推荐——蜂蜜鲜松汁；
5、蜂蜜鲜松汁
材料：鲜松针一大把、蜂蜜适量；
做法：把新鲜的松针剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣，放入适量蜂蜜，搅拌均匀即可；
功效：可帮助学生抵抗疲劳，改善睡眠质量，保养心脏，促进头发生长。
三、缓解视力疲劳
1、多吃富含维生素A和维生素C的食物；
2、多吃动物肝脏；
3、多吃补钙的食物；
4、专家推荐：养肝明目茶——当归红枣茶
5、当归红枣茶
材料：红枣6个、当归片10克；
做法：将红枣掰开，当归切成薄片，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡；
功效：可以预防视力疲劳，健脾养肝，益气补血。
四、提高睡眠质量——清心助眠茶
做法：将莲子心2克、甘草3克，一起放入杯中，沸水冲泡饮用即可；小升初用1克莲子心。
功效：可以帮助学生调理心烦失眠，具有生津止渴，清心火的功效。
五、考试间隙吃什么——香蕉
专家提示：考试间隙不宜吃巧克力，适合食用香蕉。香蕉功效：为大脑增加能量、缓解压力、降心火。
六、提高成绩的家传秘方
1、专家建议：考试时舌下含一小片人参，可以提升注意力。但感冒、咳嗽和经常流鼻血的人不适合吃人参。
2、考生考前早餐适合吃水煮荷包蛋。
二、考生饮食原则
三、缓解视力疲劳
四、提高睡眠质量——清心助眠茶
五、考试间隙吃什么——香蕉
六、提高成绩的家传秘方
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