“晚上不要熬夜：不一定非要十点前睡，但不要在十一点之后睡，熬夜等干熬命，会损伤肝血”！

  “有时间多出去走走：特别是去到有山有水的地方，大自然会滋养你，治愈你”！

  “晴天多晒太阳：不要怕黑，穿着防晒衣也没关系，晒到就行，而且，长期住在没有阳光的地方，会让人情绪低落”！

  “远离让你不舒服的人、事情和地方：特别是那种和你说话、会让你感到疲惫、虚脱的人和事情、地方，尽早离开，惹不起、躲得起”！

  “不要学太多、太杂：气血不足的人，不能思虑过度，越思考、气越虚，加上本身气血不足以支撑你学太多，即便勉强自己学习，最后，身体会反噬，变得更虚弱”！

  “少看负面、恐怖内容：身体抵抗不住这些负能量，接触越多，思维越负面，情绪也会受到影响，亏了气血”！

  “运动不要过度，不要出大汗：运动要选择舒缓的，如八段锦、散步等，别期望一步登天，一上来就是帕梅拉，你会被吓退，会坚持不下去”！

  “少八卦，少关注别人：吃瓜太多，会消耗你的注意力和情绪”！

  “少纠结，多做事：情绪是伤气血的一大元凶，想太多，怀疑这、纠结那”！

  “降低欲望：气血不足的人，容易好高骛远，能量低，欲望高，没满足自己的欲望，会造成更多消耗，导致身体更虚弱”！

  “不要吃撑：吃撑会伤害脾胃，脾胃不好，影响气血运化，同样，吃太快也伤脾胃”！

  “少吃寒凉食物：这种食物容易滋生湿气，长期食用会让脾虚、湿气重”！

  “养气血、首要养脾胃：可以多吃黄色食物，如小米、南瓜、山药等，冥想静坐，调柔身心，平常，人们的状态太过紧绷，冥想会让人们松弛下来，泡脚，把地筋揉开，推推肝经，敲敲胆经，保持好心情，如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗，平和、良好的心态有利于身心健康，心情好了，一切都会变得好了”！

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