值得注意的是，虽然雷军本人是一个“卖手机的”著名民营企业家，但他建议大家少刷手机：“多出门走走，见见朋友，看看风景，挺好的”！

  其实，现在随着手机能做的事情越来越多，大家对于手机的“沉迷情况也越来越严重，消耗了无数时间，但是，其实，很多人只是养成了这么一个麻木的习惯，并没有明确目的”！

  此前，一份超过1500人的调查报告显示，有86.1%的受访者们会漫无目的地刷手机，37.3%的受访者们经常会，其中，短视频分享平台（73.6%）、即时通讯应用（55.6%）、社交媒体（46.8%）占用受访者们的时间最多！

  主要表现为“无节制刷短视频、过度关注“热搜”、过量浏览娱乐信息是普遍的不良媒介使用习惯”，尤其是如今的短视频平台“算法非常“刁钻”，会一个劲地推荐用户们喜欢的内容，而且，结合各种大数据，推送内容非常精准，让很多人无法自拔、不停地刷，从漫无目的到沉迷其中”！

  “长此以往，会对大家的工作和生活造成极大干扰，尤其是睡前刷手机，很容易就会导致失眠，进而长期影响状态，此外，频繁浏览各种网络上的信息，也会让人产生社交焦虑，比如，看到朋友在假期玩耍的图片或视频，很容易让一些人产生攀比、嫉妒、失落等情绪等等”！

  专家认为，使用“社交媒体越频繁，这种情绪可能越强烈，从而使人感觉失落，这里，我们也和雷军一样，建议大家不要沉迷手机，尽量少刷手机，多出去走走，多交朋友，会让身心更加舒适”！