“对自己保持正念是人们可以为自己做的一件充满爱心和关怀的事情，它使人们和自身的生活、头脑清晰，花时间进行冥想、正念、午睡和深呼吸可以增加人们的幸福感和表现，当人们花时间拔掉插头、充电时，就会变得更有效率”！

  “正念的字典定义”：“通过将一个人的意识集中在当下，同时，冷静地承认和接受一个人的感受、思想和身体感觉而达到的一种精神状态，用作一种治疗技术”！

  珍妮丝·马图拉诺（JaniceMaturano）说：“正念是训练我们的思想更专注、看得更清楚、拥有更广阔的创造力并感受到联系，对我们自己、对我们周围的任何人——我们的同事——客户——的同情，这就是正念训练的真正意义……没有工作与生活的平衡，我们只有一个生命，对你来说，最重要的是要为此保持清醒”！

  当人们花时间进行“正念、甚至冥想时，会做出更好的决定，意识到头脑中正在发生的事情是建立自信和过上充实生活的关键，花点时间、问自己这些问题，建议把它们写在旅途中，花时间、回答每个问题，让思绪流动起来”！

  “你是谁？你给自己讲过什么、关于你自己的故事？你想成为谁？你今天想成为你生活中的谁？当人们花时间意识到是谁、以及想成为谁时，这是改变生活的关键，让人们真正想要完成的事情发生，当人们从自爱、同情和自信的角度做出决定时，会取得更多成就，在生活中创造更多意义，真正茁壮成长”！

  根据“EllisEdmunds的说法，正念的四个组成部分是”：“肥皂、与思想分离、观察自己、接受情绪、现在的时刻，学习如何释放内心的自信，并提升自己生活水平”！

  本文配图为原版配图、本文摘自网络、仅供参考！