高三市统考结束了，成绩出来了，不能公布的名次也陆陆续续“曝光”了，之后的连锁反应是什么？办公室了多了络绎不绝的“访客”， 老师的电话线路也比平常放忙了许多，家长的学生的都有。总之，到处都是叹息声，到处都是愁苦脸。面对办公室里垂头丧气的学生，本身就有竞争压力的老师有几分担心有几分着急，担心的是，学生的心理压力太大，学生能否承受的了。今天早晨高三学生高考报名，借读的学生纷纷回到母校办理手续。从这些学生和家长那里得知，平度某重点中的两名学生自杀，自杀已经不是什么新闻了，但这么频繁的自杀事件还是在座的每一位老师心痛。令老师着急的是如何及时有效的帮助学生从低迷的情绪中走出来。从教十五年的我有以下几点建议仅供大家参考。

    一、找出原因，查缺补漏 不要总叹息过去的失误，重要的是找出原因，避免以后犯同样的错误。拿英语试题来讲，这次的考题难易适中，结构比例得当，知识考察全面，是份难得的好试题，有的单选题是在平时练习中练了又练的经典试题。但很多学生依然没有高分。究其原因是没有真正掌握试题的本质，没有自己的知识体系，就像竹篮打水一样，打了很多水，但都漏了，学生很累很忙很空。写作也是一样的，改革三十年来发生在家里社会的变化，学生写过很多手机、电脑、私家车、网络、奥运会等话题的文章，只要把适当的词句摘录过来，把他们给人们生活带来方便的词句迁移过来就可以了，当很多学生缺乏迁移能力，缺乏灵活运用的能力。本可以得高分的作文结果却成了“伤心地”。还有的学生在难题上得了分，但在基础题上却失分了，都需要找出原因，对症下药。

    二、一次成败不能定局 很多学生由于这次的失败患得患失，考好了得意忘形，考得不好抑郁焦虑，这都不可取。考得不好的学生以为自己对不起父母，对不起老师，自信心备受打击。当然面对成绩，大家的应激反应是可以理解的，但不能长期沉浸在这种情绪中。要尽快调整，抓紧投入到今后的学习生活中，毕竟这只是个过程，是一个你现学习状况的阶段性反馈。从应试教育的角度来看，最后的目标是高考，笑到最后的人才是真正的赢家。从素质教育的角度来看，这只是人生中的一个小小的挫折，没有挫折的人生不是真正的人生，不是完整的人生。从某种意义上讲， 最后的竞争与其说是考知识，不如说是考心理。所以说，学生家长老师要放松，坦然对待考试坦然对待成绩。

这只是高三生活的第一次“大规模战役”，如何应对今后的“刀光剑影”？意见如下：

    一、构建自己的知识体系 除了跟随老师复习的步调以外，结合自己的特点，强化适量的习题，自己分析自己总结，只有经过自己加工的内容才能融入到知识体系中。“游泳只有在水中才能学会。”没有联系的知识体系是空洞的，建立自己的错题本、写作本、笔记本等等。

    二、建立自己的支持系统 考试前后，向可以给你力量的同学、老师、家长寻求帮助，适当减轻压力，轻松上阵，甚至可以找心理咨询老师进行专业辅导。

    三、树立开放健康的人生观 “人生能有几次搏”，无论你在高考的道路上能否取得好成绩，从长远的利益来看，它都是你人生旅途中一段难忘的经历和体验一份宝贵的财富，毕竟你拚搏过你奋斗过。它具有独特的魅力，就像爬山，途中既有攀岩的辛苦又有美丽的风景，就像歌词里唱到的“不经历风雨，怎么见彩虹”。

    祝高三的师生愉快，祝高三的学生家长愉快。