文/诗与画

人们通常会认为，人只有健康和患病之分。世界卫生组织对健康下的定义是：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”新的医学研究也表明，人体健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态，即第三状态——亚健康状态。 研究人员经过调查发现在一般人群中真正患病和完全健康者不足２/３，还有１/３ 以上的人群是处于亚健康状态的。由此可知，身体健康但精神和交往却存在问题，并非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。

让我们一起来做好生活中的10件事，让自己的身心更健康，让自己的人生更幸福！

1.储蓄友谊

靠得住的友谊是今生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前为止，你还没有几笔，那么，从现在开始用心去储存还来得及。

 2.学会放手

当你无力把握命运中的某种爱、某种缘、某种现实，就要学会放手。给自己一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。

3.播种善良

一定要极尽自己所能，让那些比你苦、比你难过的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，在不经意间，就会开出最美丽的人性之花。

4.避开两种苦

尘世间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。前者在你付诸努力的前提下，就把一切当作一场赌，胜之坦然，败之淡然，好在有些事情还有一定的资本可以卷土重来；至于后者可以说是世间最苦，如果你此时还有这样的情愫，一定要像清除灰尘般，把它从心屋底层抹去。

5.学会承受

有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼得要默默地承受；历炼一次；就丰富一次。我们成年人不该再像小时候那样大喊大叫，痛哭流涕。

6.留住感恩心

当我们大病初愈，总会有万般珍惜；当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨。感恩之心一定要时时保留，它不仅让你怜惜身边事物，还能平抚欲望和争斗，甚至幸福的感觉也往往源自于此。

7.热爱工作

尽管它不像喝茶、聊天那般惬意，但它检验着我们的智慧和能力，得以让我们体现价值及获得成就。一定要全心爱它，毕竟它让你大半生有事做、有饭吃。

8.善于学习

读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读二十本书，它不仅保证你的记忆力、感悟力，还能让你维持个性魅力，这可是练瑜珈做美容所不能达到的效果。

9.享受艺术

一定要让自己学会一种乐器，它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想像，更会带来意想不到的宁静。（另外还有比如书法、摄影、舞蹈、收藏等），它们都能让我们的生活增添滋味。

 10.享受运动

善用时间运动、或是到户外野餐享受一下大自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动，在某种程度上更能保存青春、快乐与健康。