诗与画/文

冬季是多种疾病的高发期，在寒冷的气候环境下，很多人比较注重保健与养生，但有些常规的做法却让我们步入了误区，一起来了解一下哪些是我们犯的常规错误呢：

误区一：“全副武装”防寒。

有些人比较怕冻，所以还没有到冬天，就棉衣、棉裤、棉靴，裹得严严实实，却不知道这样做，会削弱机体对寒冷的适应能力，这样就限制了身体的运动，末梢血液循环不够，反倒更容易长冻疮。正确的做法是，衣物穿了要适当，多参加各种热身运动，经如多搓手、动动脚，有条件的可每天用热水泡澡。

误区二：戴口罩保护呼吸道。

在寒冷的冬天，呼吸道感染的病人很多，通常人们会认为这是因为寒冷而伤了肺，所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷空气经过鼻腔到达肺组织时，经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体的体温，所以按理不会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起一定的保护作用。

误区三：舔嘴唇可以防唇干燥。

嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊，水分蒸发完毕，这层糨糊发生干缩，于是感觉更干燥，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。

误区四：喝白酒可防寒。

喝白酒等烈性酒后，由于外周血管，如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤很温暖。但是酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完白酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。

误区五：门窗紧闭睡得暖。

冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内的温度上升，但由此带来的空气不流通造成的危害则更大。因为不净的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有负面影响，所以对于那些喜欢开上窗户贪睡的人群就容易患上感冒、咳嗽、咽炎等症状。

误区六：用热水洗脸会感觉温暖些。
    尤其是女性们，在寒冷的冬天是比较怕冷的，喜欢在冬天用热水洗脸，但热胀冷缩的原理告诉我们，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这样就可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到按摩的作用。