李松蔚：「努力就可以进步」，这个信念本身，就是很沉重的。——越是把这句话当回事的人，生活中往往越是受到束缚，有压力。他们很可能会取得进步，但是，需要克服远远更多的阻力。下面是详细解释：

什么叫努力？努力并不是一种客观的对行为的定义——小明今年看过100本小说，还在豆瓣写了100篇书评，每天都写到凌晨1点。请问这个行为是否叫努力？我想大多数人的答案是：不一定。

一方面得看小明做这些事的状态，他是很享受做这些事呢？还是硬撑着勉为其难？

——假如这就是小明的一个业余爱好，看得高兴，写得轻松，我要说小明是个努力的人，你多半会撇撇嘴不同意：这就算努力了啊？我刷美剧还刷了100部呢，每天还能刷到凌晨2点呢。

所以，努力这个词本身，必须要包含「克服痛苦」的元素在内。

但是克服痛苦，就可以算作努力了吗？也不一定。

在「为什么心急如焚时间很紧的人反而更愿意选择游戏？」这个问题的说明里，提到过一个现象：

「题主并不是一个喜欢游戏的人，实际上我玩游戏并得不到快感，并且觉得厌烦」。那么，他强忍厌烦，一遍一遍地打着毫无快感的游戏，这一行为克服了大量痛苦，但似乎也不算努力？

对此你会有一个很通俗的解释：光克服痛苦有毛用啊？干的又不是正事。

所以，什么是正事，对于努力与否的判定也很关键。

前面的问题，如果加一个预设条件，小明今年准备考研，但是他每天不看书复习，而是焚膏继晷地看小说和写书评，这些事他做得很辛苦，也并不快乐，但他就是忍不住做啊做，反正就是不复习。现在他积累了丰硕的成果，但你还是会觉得他不努力——因为你觉得他干的不是正事。

可是，如果小明是一个专栏作者，职业写书评为生，或者他是大学里研究通俗文学的博士生，总之看小说是他的「正事」。然后，他做出的行为和前面的情况一模一样——已经快看得吐了，但还是很辛苦地看啊看，每天看到凌晨。这时，你一定会对他肃然起敬：真努力啊！偶像啊！

所以一模一样的行为，有时叫做努力，有时不叫做努力，完全取决于参照系。

「努力」逼着你把全部的痛苦聚焦在所谓的「正事」上，也就是，你希望取得「进步」的地方。

黄辛，朵松先生：

因为缺乏立竿见影的时效性。

让我们看看人都喜欢做什么：

旅行，很多人喜欢旅行，到了地方，疯狂的拍照留念，吃好吃的，一个地方最重要的景点，可能一天就收在自己的相机里了，这是时效性。

赌博，你把筹码放上去，下一秒就知道输赢，就算去参加世界扑克大赛，从六千多个人里决出胜负也只要七天而已。这种及时反馈的游戏让人乐不思蜀，不用坐在那里拼命工作才能拿到月终那点薪水，坐在这里，搂着美女，谈笑风生，钱就流进来了（当然也可能流出去）。

玩。比如说游戏，游戏也是随时带着立即反馈的效应来吸引玩家的，只要你投入时间玩，你就会提升等级，获得更多的钱，亮闪闪的装备，这和现实如出一辙，只是现实中人们，只是游戏中一个月能达到的成就，现实中可能十年也达不到。喝酒，召妓，吸烟，这些能带来立即快感的东西，也让人流连忘返，人们都喜欢用最少的付出来获得及时快乐。

而努力呢？大家都知道努力是好的，可是大多数的人，都缺乏努力的方向和动力。一个是不知道从何努力，一个是在努力的路上很快就忘记了为何努力。很多人都后悔小时候没有坚持学钢琴，可是让你再回到小时候，你还是会被好玩的所吸引，尽量逃避枯燥的练习。

所以速成的方法总是很受到欢迎，比如什么一周减二十斤，七天背完GRE单词，三天之内拿下女神，看完这本书你就成为百万富翁。

明明知道成功不可能这么廉价，但是人们还是会前赴后继的去尝试，反正，也不花什么时间。

王昱洲，做哲学上的技术宅：

从上高中开始，我就坚信一点：如果我真的想做一件事，那么我是一定能够成功的。

如果我想进哈弗，我可以天天背单词，一天学习18个小时。托熟人，找关系。参加各种讲座，抓住一切机会。将全部的精力都放在这上面。

如果我想成为运动员，我可以辍学，找最好的教练，每天坚持练习，四处参加比赛……

但是我并没有这么做。我仍就是一个平凡的人。

因为我认为，这个世界上没有一件事情值得我做出那么多的牺牲。

每个人心中都有一个目标，或大或小，或远在天边，或近在咫尺。但是，很少有人心中是仅仅只有一个目标的。而愿意为了一件事情而放弃全部的人就更少了。

大多数人，都有着很多很多想要做的事情。而不幸的是，这些事情常常是矛盾的。

我想要不挂科，但是我也想要睡懒觉，如果这两者相矛盾，我们就必须做出取舍。至于具体如何取舍，则是因人而异的。要是有人说，我宁愿挂科也要睡懒觉，于是选择了睡懒觉，这也是无可厚非的。他也是为了自己的梦想（睡懒觉），而放弃了一些他认为有价值的东西的（不挂科）。这难道不是一种努力么？

努力，本质上不过是一个为了目标而进行取舍的过程。是否努力，与目标是什么并无关联。

为了睡觉而选择挂科，本身也是一种努力。

那么什么是进步呢？

进步就是接近自己的目标的过程。同样的，是否进步，与目标是什么并无关联。

如果我的目标是睡懒觉，那么我通过选择挂科，多睡了一个小时，那就是努力过后的进步。

一个不努力的人，并不是那些认为睡觉比学习重要，所以不学习整天睡大觉的人。而是那些认为学习比睡觉重要，却仍然不去为了学习而付出睡觉时间的人。由于他们的行为与价值观不统一，后悔便是他们的常态。

为什么会有人不努力呢？

是因为他们”自身的价值观“，与他们所认为的”自身的价值观“不同。

就好像一个人喊着”我要减肥，我要少吃。”可是等到吃饭的时候却管不住自己的嘴。他以为自己认为减肥比吃更重要，但是实际上，他还是认为吃比减肥更重要的。说白了，就是没有“看清自己”。

总而言之，一个人不努力，是因为他并有看清自己的价值观。他以为自己认为重要的东西，与他实际上认为重要的东西不一致。“后悔”则是这种不一致的直接表现。

从中我们也可以推出：一个努力的人是永远不会后悔的。

（作者：知乎）