每天早起，对身体好，而且比别人更早开始一天生活，何乐而不为呢？但在许多人的眼里，这可不是一件容易的事，没有坚强的意志和明确的态度还真做不来。早起，做点运动，思考些事，读点而书，是一个人快乐生活的开始。

成功，从养成早起习惯开始，然而又如何才能做到早起呢？

1、充足的睡眠是首要条件

这个建议地球人都知道，无需任何解释。半夜才去睡觉，想早上5点就从床上爬起，那比登天还难。我每次晚上多喝点酒，晚点儿睡觉，第二天无论意志力有多么坚强，事情有多重要，想从床上爬起那可真是活受罪，即使起来了也是无精打采，无法做事，那倒不如继续睡觉。

2、给自己更多早起的原因

为什么要早起，难道只为了给自己制造更多的痛苦吗？我相信，除了年老的人因睡不着外，大部分年轻人没有一个人喜欢早起的。谁不想多睡些时候，没事找事做吗？竟然，每个人都不想早起，那就必须为自己找些足够于让自己早起的理由，比如起来读些经典的书能让自己赢利100万，跑步减肥会使自己身材更苗条，甚至也可以观日出看生命的成长，或写日记记载着自己的岁月，无论如何，多给自己早起找些理由，这些原因要尽量有内涵，需长期坚持，不然，不久以后，又会恢复到原来的状态。

3、计划每一天，让早起成为你走向成功的推力

早起可以帮助你集中注意力，免于浪费时间，让你在每一天的开始，就比别人兴奋。拥有了早起的习惯，你就平白无故比别人一生多了好多时间。别人在睡觉，而你在干吗？对，不在睡觉，而是在享受着你喜欢的事，而这正是延长生命、改善生活的最好时机。因此，每天从一早上就开始为自己谋划着一天，把时间花在完成自己所计划的项目上，这样简单的事情不断重复做，这就是成功。

4、多些锻炼，保持源源不断活力

大脑和身体是相通的，想让大脑运转得更快，运动是必须的。很必要的。如果你的大脑一整天都在努力工作，你的身体也需要配合。让你的身体去跑步、走路，或者游泳，打篮球都可以，只要能让你睡得更安稳，并且让你更乐意早点去睡，最终的所有努力只有一个目的，就是能让你明天早起。活力的充实来源于运动，而运动促成健康。

5、永远保持令人羡慕的阳光心态

积极的态度永远是生活强者最佳武器。无论什么事，再如何困难，在乐观人的眼中也不算什么，一晃就过去。养成早起的习惯，开始是痛苦的，过程是艰难的，结果是幸福的。但早起的习惯一经养成，想晚起都困难，特别是对一个积极生活态度的人来，早起如呼吸一般，没有痛苦，只有快乐。

6、把闹钟扔得更远，关键时刻不能手软

刚开始的时候，闹钟是必需的，但刚开始培养早起的时候，一定不要对自己过于仁慈，要把闹钟放在远离床的地方，让你不那么容易按到暂停开关，于是，你就只能乖乖起床去关掉，经过这一层，想继续睡的动机减半。一听到闹钟响，你就该起床了，经过几次这种轮回，你的生理钟已经慢慢适应，自动就调到你想早起的时刻，这样你就可以进入到早起的正确轨道。

现在，你应该把闹钟扔掉，因为已经早上5点了，该去做点别人还不想做的事。坚持这样做下去，你，会让许多人刮目相看。

　　                            二〇一〇年七月二日