对于灵修，我也是刚入门，是菜鸟，有些说法很幼稚。但我喜欢在每个阶段对我学的东西进行总结，毕竟这些东西都是我用心去体会，慢慢领悟与体验的。经常，等我蓦然回首的时候，前面的这些看似幼稚可笑的行为和别人不屑一做的东西，因为我做了，认真做好了，并且真的做成了。

吸引力法则在发挥作用，通过人的主观能动性把美好的愿望或转化成现实。这像是在痴人说梦，故弄玄虚，但这些东西都已经得到许多心灵大师验证。先不要去嘲笑他们，你先看看自己的行为。其实，你完全可以不相信，主动权在你手中，没人可以阻挡。但嘲笑别人就是你的不对，自己不行动，光笑别人，这可不是一个聪明人所为。请你一定要记住：你不信，并不代表灵修的作用就不存在，有些东西是不以人的意志为转移的，即使你不相信万有引力，万有引力也依然在起作用。

我为何要灵修？

你是否经常体会到：自己追求了好多的东西，成功了后，却经常发现心里空荡荡的。佛说：人的痛苦均来自于欲望的无止境，这是挫折和痛苦的成因许多时候，做任何事我们根本就不要去刻意想着结果会给我们带来什么，这样反而更容易轻松上路。过多的欲望与奢求会压得我们喘不过气来，甚至迷失方向。日本片《入验师》里的小林大悟就是一个典型的例子。就是那把借了1800万日元买来的大提琴，一直压在小林大悟的心中，让他抬不起头。当他鼓起勇气把它卖掉，放弃了演出，离开繁华的东京回到乡下，他却真正找到了属于自己内心的安宁。

灵修就是消灭黑暗，寻找光明的过程。重要不在于与黑暗作战斗，而是将光亮带进黑暗之中，让黑暗融入光线之中，成为亮光的一部分，灵修是一种融合之美，以柔克刚，互相合作，如沐春风。

佛陀教导我们：幸福，同时也是一种痛苦或不满足。不要渴望灵修能真正给予我们什么，而是要真正去体会灵修带给我的永恒和满足的感觉。

如何认识灵修呢？

开启，开悟，当下，临在，讲得都很空而泛，现实生活中虽然很难体会得到这种东西，但我们依然能感觉到灵修的空无，感受到其空间的深度和寂静，造就了万物的伟大。

无常性。佛陀所指出的，无常性是所有情况的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。就如佛教所说的“色即是空，空即是色”，老子的“道中，一生二、二生三、三生万物”。

空间是永恒。最新的物理学家告诉我们：原子之间的距离，以原子的大小来说其是巨大无比，即使在原子内部，也有巨大的空间。

时间是无限。无限深入无思维的领域，对应着永恒的当下意识。

灵修对我有什么重要影响呢？

知晓其理，获得自由。对于灵修知晓的过程，就是一个了解的过程，重要在于感知，而不是在研究，感知看似不够深入，其实效率更高，了解更多，是一种更有意识的所为，必将使我们走向自由。

面对死亡，不再恐惧。每个人都是平等的，最终都会死亡，一无所有，这个现实很残酷，却无法改变。但通过灵修，在死之前就死亡，深深地走进它，带走它，这样对死亡就不会有恐惧。一位佛教徒说：“过去20年来，我所学到的所有东西可以有一句话来概括：凡生者必灭。”接受生活的现实就是进入恩典、安逸和轻松的状态。

减少痛苦，走向开悟。就如炼金士一样，能将金属变成金子，灵修的过程也就是把痛苦变成意识，把疾病变成开悟。

当你不再依赖事物的外在形式后，你的生活状态、外在形式就会有很大的改善，你就不会有损失的恐惧，生活就举充满安逸，这样就能改变生命的深度。

我如何才能灵修呢？

用意识代替思维。内在身体是无时间性的，感受体内深处宁静，对内在保持注意力，用感觉，而不是用思维，这样，才会更深入体内，真正了解体内的变化，重视周围环境的变化。而耶稣则经常问他的弟子。“难道焦虑会让你们或得更久吗？”欲望、焦虑、不安、恐惧、痛苦都是来自于大脑的思维，无意识情绪，但一旦被意识当下所取代的。那就会瓦解、变成喜悦、安静、圆满、完整的生命。

保持警惕。要远离你的思维，进入当下时刻。赫胥黎的小说《岛》，讲过一个男子到了一个与世隔绝的小岛，看到一只彩色的鹦鹉不断地说：注意，此时此刻，注意，此时此刻！

学会宽恕！宽恕他们吧，因为他们不知道他们所做的事。宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛，宽恕就是容许生命经由我们而活出自己。只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地进行宽恕。真正宽恕那一刻，就是已经从思维中解放出来，重获能量。

让内心不抗拒。找到当下那种宁静的时刻，就是耶稣说的“你唯一需要做的事”。一次做一件事，一次将注意力集中在一件事上，这种简单的事重复做，已经够了。

灵修的成功有固定模式吗？

随时随地，都可成为开悟。佛教所说的：放下屠刀，就地成佛。杀杀腾腾的场面，放下了那把带血刀，却成佛了，就这么简单。还有日本的熊泽蕃山成为禅宗大师之前，花了许多年寻找开悟，但一直都没达到。一天，熊泽蕃山在一个菜市场，遇到一个屠夫和一个顾客对话。顾客说：“给我一块最好的肉。”屠夫回答：“我这里的每一块肉都是最好的。”听到这后，熊泽蕃山开悟了。

进入当下，没有固定模式，一句话，一个眼神，一次感动都可能让我们感受到这种伟大的当下力量。

灵修的终极目标是什么？

耶稣说：“你已经征服了世界”，佛陀也说：“你已经到达了彼岸。”，东西方语言是相通的，说的都是同一回事。

《圣经》说：“在未来，狮子和羊羔将会睡在一起。”这是一个大同的世界，连完全不同层面的动物都能和平相处，何况开悟的人们。还有耶稣说：“去爱你的敌人。”是的也是这个真理。

所有的灵修都体现在一个字上：爱。让内心的宁静流入我们所做的任何一件事情上，在光明的平和里，静静去体悟不灭和不朽。

　　                             二〇一〇年六月九日