《修炼当下的力量》是《当下的力量》的入门，想了解与学习灵修方面，这本书是基础，能更快引导我们进入当下学习。

当下，就是从时间当中解脱，不再去关注以前所取得成就而确立的身份，以及不再去为未来寻找圆满成就。经过十几年的努力与奋斗，我在生命情境的层次上变得更加富有，学识更加丰富，生活更加自由自在。如果不看重过去，不想着未来，这种思维模式在现实中能行得通吗？书中告诉我们，如若只将重点定位在过去和将来，就会丧失对当下的体会与认识，为情绪所控制和征服。而情绪有很强的生理成分，会产生一些对“本我”影响的行为，制造出痛苦、不安、后悔与恐惧等各种现象。

举个例子，如许多人与人争执时，就一定要争胜，不然，心里就会不舒服，象丢了东西似的，甚至会一直厌恨这个人，想着机会复仇，这是过于看重自己的身份与地位的原因所致。痛苦，不快乐就来自于这种对过去的认可。若能认识到当下，推崇、接纳当下，就不会执着于与人争执，而在于交流，表达一种认识与体会，这样，就不会产生痛苦。

前进的动力是希望，但希望的焦点却是在未来，会使我们放弃当下，我们的未来反而会一无所有。珍惜当下，不过度幻想未来，生活质量才能提高。

对于我来说，该书有些观点相当新颖，但有些观点还无法接受，甚至无法理解。可这并不会阻碍我学习当下的勇气与执著。悟性有高低，得道有先后，我在珍惜当下生活的同时，我也会去想着过去和未来。在我的眼中，过去、当下和未来是一个整体，不可分割，并不矛盾。在享受当下力量的同时，可以回味自己美好的过去，吸取经验，少犯错误，增加信心与勇气。回味过去，并不颓废，是一次总结与清醒。而思考着未来，则会是人生前进中的动力，鼓舞着我们争取更多的胜利。没有理想，没有未来的人，当下的意义又何在呢？我总觉得能珍惜当下的人，过去虽说不一定过得很好，但我未来肯定会是幸福的。

过去的事情已经发生，不会有救赎，也无法在未来获得解脱。只有此时此刻才是所能拥有全部，才能获得自由，获得解脱。让当下成为生活的主要焦点，放弃虚荣心，放下对荣誉、金钱、权利的过度追求，怀着一颗平常心去认真对待当下的所有事，这样质量和效率就会得到大幅度的提高，这也是我为什么一直都在学习当下，期待能从不断体会到的临在状态转为当下力量的最主要的原因。

生命，就是在当下，生命从来没有一刻不是在当下。停下我们匆匆的脚步，用心去体会当下，慢慢欣赏和享受一下当前的情境。如走路时，能认真观察一下周围小草；下雨天，倾听一下雨滴的声音；深呼吸时，认真体会气流进出的感受；更有甚者如电动机台往自己牙齿里钻时，去体会到那嗡嗡作响的声音。每个动作，每种行为，每个结果，都会有不一样的感受。心专注于当下，突然之间，所有的事物都会变得如此不平凡，散发出能量，绽放出本体。

时间的终结，就是从物质、形式和分离的梦中唤醒意识。催促我们打破集体无意识或病态的现状。拒绝心理时间，注重钟表时间。心理时间总是与错误的认同有关，对于过去发生的事过于注重，不能宽恕，而对于未来目标过度追求，不能放弃，变成一种强迫性的动作，这样就容易忽略当下，体会不到周围的个体及生命，意识不到存在于当下的围绕着生命的美丽和奇迹。钟表时间则完全从所有的消极心态中解放出来，是一个救赎的承诺，不是在已经发生的过去，也非在虚幻的未来，就是在当下。

注意力集中在正在做的事，并不注重于做这件事的结果，那就会感觉更有趣，感到轻松与喜悦之感。当下就是那种不再为成就和满足而依赖未来，不管成功与否，也有能改变内心的状态。尊重每一件事，却又不在乎其存在形式，这样的存在状态，怎能不取得成功呢？其实，这已经就是成功了。

当下力量的修炼，需要一步一个脚印，不断积累，不断领悟，需要感觉、感知和感受，达到身临其境。或许，当下力量的修炼，没有你想象中的那样令人惊奇，但它给人的力量不可思量。