河之洲点评：社会竞争激烈，因此，随时随地都可能发生些在我们能力意识能力外的事，如果没有健康心理、良好心态，为人处事就会处处碰壁，甚至丧失信心。努力培养自己强大的心理承受能力，建立自己的一套心理体系，才能轻松应对。

健康心理的六大特征

■了解自己，认识自己。了解自己思想与行为背后的动机，了解自己的优点和缺点，不过于自我苛责或过于自夸。

■有适度的自信及自尊，并能够接受自己，肯定自己的价值。并适度接受自己的基本需要，不强行压抑或过于放纵。

■具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立、自我为中心或一味利己主义，对别人的感受和需要，应了解和体谅。

■在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力，能适度控制个人欲望，但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人的认可与赞许。

■与现实保持良好接触，对失败有一定的承受能力及容忍能力。

■性格具有弹性，不固执僵化，能随着时代与环境的变化而转变，使性格具有完整性以及和谐性。

　　（本文摘自《中国体育报》康乐／文）