生活中，许多肥胖者都是谈“脂”色变，似乎只要一吃油脂，它们马上就会堆积到自己的皮下，导致身体发胖，体型变形。为此，一些商家纷纷推出了各种脱脂食品。据国外最新的研究表明，恰恰是这些低脂肪或无脂食品会另人长得更胖。相反，那些坚持吃自然的未经特别处理的食物或油料的人们，缺能够长久保持理想的体形。

　　这是什么原因呢？原来，在天然油脂和人体脂肪中，含有多种特殊的化学物质，这些化合物可以提高人体内的“温度自动调节器”，使得身体的代谢增快，从而消耗更多的热量，能有效的防止脂肪在体内堆积，而那些食用少量天然脂肪食品的人，其代谢很慢，如果不相应减少能量的摄入，进食的尽管是少量的脂肪，它们也会堆积在体内，反而增加了体重。研究者还发现，天然脂肪油料内含有很重要的脂肪酸，它可以迅速地把食物转化成人体细胞消耗的能量，而不会变成脂肪在人体内积存下来。而所谓的低脂肪食品就是因为去除了这些重要的脂肪酸，所以长期食用只会加剧肥胖。

　　另外，还有一种脂类，就是胆固醇。食物中胆固醇过高对身体不利，但过低也会影响健康。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。在婴儿和童年期，一旦缺少胆固醇，日后智力就会受到影响，青年时期，长期低胆固醇饮食，除了会引起免疫细胞功能紊乱外，还会引起慢性难治性贫血。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加四倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要的原因。低胆固醇容易脑出血中风，是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高，容易破裂出血，特别实在有高血压的情况下。

　　鉴于此，要想减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，只要脂肪摄入量控制在总热量的百分之二十，就能如愿以偿地保持苗条的身材，千万不要拒脂肪于千里之外。

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