冬天一到，“咳咳”声又成了老、中、青、少共同的流行语。中国人听到旁人的咳嗽声，总是习惯地问一声：“看医生了没？”这句话听在西方人耳里，总觉得莫名其妙。因为通常他们总说：“喝个柠檬蜂蜜温水吧！”

　　你知道吗？有些小秘方，看起来不起眼，却可以让你不必浪费时间、金钱去看医生，还能让自己和孩子在这些日子好过一点。

　　照顾小秘方1：一般感冒

　　1、喝足够的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时稀释痰、鼻涕，比较容易咳出或是擤出来。

　　2、避免含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水，正好是我们最不想要的效果。

　　3、温盐水漱口、一天数次，或喝温柠檬蜂蜜水，也许对喉咙痛和咳嗽有帮助。不过，美国肺脏协会指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、柠檬、锌、维生素C，这些都没有足够的科学研究证实可以用来“治疗”感冒。

　　4、卧床休息。古老方法却也是加速复原的好方法，同时待在家里也可以避免传染给别人。有些药物会有嗜睡的副作用，正好强迫病人休息。

　　5、如果家里有抵抗力比较弱的人，病人则应该要戴上口罩，避免传染给他们。

　　照顾小秘方2：小孩的鼻塞、咳嗽

　　没有药物可以加速感冒的复原，或是缩短时间。感冒成药，像是含抗组织胺和抗鼻塞的药物，通常对减轻学龄前的小孩的感冒症状没效，而且可能会有副作用。父母可以做的是，尽量让小孩感到舒服，鼓励他们休息，注意并发症。不过，要特别注意以下几件事：

　　1、让免疫系统发挥作战力。如果小孩发烧但是温度不高，不要立刻给退烧药。梅约医学中心指出，借着升高温度，小孩身体正在制造一种不利病毒生存的环境。不过，如果高烧引起脱水或抽搐，必须立刻就医。

　　2、16岁以下的小孩病毒感染时，例如感冒，千万不要给阿司匹林。美国国家卫生研究院指出，阿司匹林用在小孩病毒感染，会引起雷氏症候群──虽然罕见，但是会致命的疾病，通常发生在3～12岁小孩。

　　一般来说小孩感冒会比大人来得严重，而且比较容易有并发症，例如耳朵感染。美国梅约医学中心建议，如果小孩有以下症状，应该就医：发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、不寻常的嗜睡、头痛、呼吸困难、持续哭、耳朵痛。

　　照顾小秘方3：咳嗽

　　1、不抽烟，同时远离抽烟者，以免吸入他们的二手烟，让咳嗽更严重。

　　2、如果是干咳，试试蜂蜜柠檬茶，或柠檬蜂蜜温水。不过，1岁以下小孩不可以喝蜂蜜。

　　3、如果夜咳厉害，可以垫高枕头，让自己头部抬高，有助呼吸顺畅。

　　如果有下列症状最好找医师诊治：咳嗽有血、痰很稠、绿色、咖啡色；呼吸急促、有哮鸣声，胸痛、紧缩感，或是呼吸困难；咳嗽有痰超过七天没有改善；咳嗽好好坏坏，反反复覆；持续发烧或高烧。

　　照顾小秘方4：鼻塞

　　1、擤鼻涕动作要轻柔，不可过度用力。

　　2、淋浴，或打开莲蓬头，坐在浴室里，呼吸湿润的温水蒸汽。

　　3、喝大量水帮助稀释痰液。

　　如果鼻塞超过1～2星期还不见好，最好去医院检查是什么原因。

　　照顾小秘方5：预防

　　1、常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。

　　2、尽量避免用手摸鼻子、嘴巴。

　　3、保持厨房、浴室桌面的干净，尤其是家里有人感冒时。

　　4、使用过的纸巾立刻丢掉。

　　5、为生病的人另外准备擦手的毛巾，不要和大家一起混着用。

　　6、不要和生病的人共享杯子。