1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　4、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　5、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　7、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　8、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　9、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　10、白天多喝水。晚上少喝水。

　　11、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　12、下午五点后，大餐尽量少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　13、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　14、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　15、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

　　16、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　17、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

　　18、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

　　19、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　20、苹果是开车族、烟民、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　21、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

　　22、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌；减少食用腐烂、盐腌、烟熏、烧烤的食物，这些食物中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　23、每天摄取均衡的饮食，不过量；维持理想体重。不过胖。

　　24、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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