茶话“慢、闲、静、忌”

                /马鸣棠、诗孩

    人活到八十岁就是名副其实的老年人，就算长寿者了。人生匆忙、火爆的年代已经过去，已进入相对稳定、安闲、自主的阶段。今后的日子金贵，应该更加珍惜、仔细才是。为了活得久些再久些，觉得应在“慢、闲、静、忌”四个字上下些功夫。

    一是说说“闲”：少说闲话，少听闲话，少管闲事，少生闲气，少做些讨人嫌的事。悠闲自得而又充实有趣地活着，是老来之福。

    二是说说“慢”：起床要慢，避免头晕目眩。下床要慢，扶着床沿。走路要慢，不要抢天忙活。吃饭要慢，细嚼烂咽。吞咽要慢，以免噎着，可水助吞咽。为免呛着，喝水或稀饭时要小口慢咽或用吸管。

    三是说说“静”：心烦气躁是老年人的大忌，老年人更应静下心来待人处事，以颐养晚年。以静养心，以静养性，静即入定，可由表及里，参透事物。静能使清气上升，浊气下降，使一池混沌之水变得透明清澈。

    最后说说“忌”：切忌踩凳够物。切忌冒险爬高。切忌疾走快跑。切忌负荷超重。切忌反复转圈。切忌剧烈活动。切忌翘脚够物，俯身拾取。

                             2024年4月10日

                      上午10时谈及下午3时36分草就