好好爱自己。

爱自己，

是我们创造一切，

创造成功、健康、幸福、圆满的关键所在。

找到一个独处的空间和时间，和自己安静的在一起。

什么都不做的和自己在一起，关注自己的呼吸和身体，

去感受空气在你身体里的流动与进出，

去觉察身体各个部位的紧张与放松程度。

去感觉自己、身体、空气和周围的一切——衣服、椅子、空间、墙壁、灯光等之间的某种特定的连结。

……

而后回到身体，就是安静地和你自己在一起，留意你冒上来的感觉，

任何感觉都可以，不要去压抑、不要去评判、也不要刻意去感觉，有时候，没有感觉也是一种感觉，就是让一切自然的发生并且流动。

安静地和自己在一起，直到音乐停止。

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什么是“真正的爱自己”呢！

而你为自己制定“我爱我自己”的生活计划有是什么呢？

欢迎分享

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金颖

只想做世间最温暖的女人，

无论你来还是不来，

我都一直在这里。

让我用爱，与你金声相伴