这两天的上海，一直在细细绵绵的雨水中，这样阴沉的天空和湿漉漉的感觉很容易让人心情低档，不知道罗宾走的时候，是否也是这样的天气。想到这个刚刚离去的人，想着他的电影带给我那么多的快乐和对生命的启示，我的心情不由自主地沉沦。

其实人总有要离开的时候，但为什么总有那么一些人选择以这样悲壮让人心痛的方式不告而别呢？如果可以，我真的想知道，当罗宾、哥哥、戴安娜、三毛、梦露……他们在离开的瞬间，想要告知我们世人的到底是什么呢？

人的心境和想法总是纠结在一起，混合着由此产生的情绪，在身体里缠绕出各种难以言表的姿势。我在想，那些让抑郁侵蚀了心灵的人，是否会有一朵超级艳丽的花，这朵花闪耀着诱人色彩的花瓣、散发出一种迷惑人心的香气，其枝叶却紧紧缠绕着人的身体而根茎也深深植入在内心，当这朵花越开越艳时，被它迷惑和寄居的人也就越来越失去生命……

为了不让自己深陷在这种莫名的忧思里，我起身打开窗，大大地深呼吸，同时做几个扩张性的伸展。在我的工作坊中，我最喜欢用这样的方式来让学员瞬间感受心情的变换。身体和心情其实就是一对最默契的孪生兄弟，纠结的心情一定有着纠结的身体能量，只不过我们自以为超级强大的头脑和意识并非时刻可以觉察，除非身体用一些明显而强烈的症状来抗议和呼请帮助。

不要凡事都等到来不及时才明白和后悔，现在就开始，做身体和灵魂的挚友，而非奴役者，每天五分钟来个“舒活身心操”，五个简单的步骤帮助自己远离雾霾心境：

1.真诚的道歉，安静地和自己在一起，对身体说声“对不起”，为你过去的忽略、压抑和过度使用它。

2.全心的感谢，给身体一个拥抱，对身体说声“谢谢你”，为它自始自终的忠实与爱。

3.安静的聆听，闭上你的眼睛，拥抱着身体，问问它的心情、它的需要、它的渴望，而后静静地等候着它给与你的讯息。

4.无限的舒展，想象着你的身体就是一朵正在绽放的花朵，由你的心轮（在你的胸口）往外一点点地舒展，同时打开你的四肢，在空间里无限地延伸，往上往下往外往各个方向大大地打开自己和身体。

5.大大的吐气，配合着身体的扩展，发出声音的大大吐气，就像把瘀堵在身体和心情里的所有负面能量，借着你的吐气，让它们远离你的身体和心灵、远离你的生活和生命。