加载中…偷不走的时间
(2014-06-20 07:53:27)
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时间心灵成长金颖 |
分类： 专家媒体人系列 |
我们不是没有时间，而是没有好心情。
我们不是没有时间，而是没有管理好自己。
一个迷茫的人，一定没有清晰明确的人生方向，也一定很难在有限的时间里去无限地创造。常常有人问我，“你怎么可以做到能够跨四界（教育培训、电视媒体和写作、品牌顾问、咖啡馆等实业经营）还表现出如此优雅与年轻态？”关键就在于我所有做的事情都是围绕着自己的使命与梦想——通过传递心理学的工具和心灵成长的方法，来协助更多的人活出自信、快乐、富足、有爱、有意义的幸福人生。所以，当一个人可以选择以梦想和目标为导向的工作时，你怎么忙都不会感觉到累，而且还会很有效率和成果。
1.每天及时总结和规划。
在每天下班前或者是睡觉前，就一天的工作做个总结，看看自己哪些工作和表现很棒，给自己一个微笑嘉许（不要小看这个小小的动作，它可以给与忙碌和辛苦一天的自己很多的温暖与力量哦！）。同时看看自己哪里还需要提升与改变，特别是有没有什么重要的事情还没有完成的。如果可能，尽量当日事当日毕，以免拖延给自己带来感觉上的压力和心力上的内耗。
2. 运用20／80定律。
也就是说，把80%的时间和精力用来做20%最重要和最有生产力的事情。这里一定要学会分析，哪些事情是最重要和最有生产力的。不要把时间都浪费在那些简单的琐事或者是紧急但不重要的事。我最喜欢用一个小本子，每天晚上把第二天要做的事情一一列出来，而后把属于20%的事情做上优先标记。第二天开工时，我就在最佳状态里首先专注完成好这些重要的事情。你会发现，有时候，当你把20%的事情完成好，有些事情不是顺带完成了就是不再需要做了，时间自然也就出来啦！3.开工前给自己30分钟静心时间。
安静地和自己在一起，思考下今天最重要的工作是什么，以及怎么做才可以把这个事情做到事半功倍。 很多时候，我们的时间其实是浪费在工作思路不清晰、做事冲动和盲目而导致的重复劳动或者不断救火上。如果你可以坚持这个习惯，你会发现自己不断冒出来的灵感会给工作带来清晰的工作思路和方法，还时不时可以获得有效解决问题的创意。
4.充分利用好自己的碎片时间。比如：
1）给自己在清晨起床时一个五分钟的赖床时间，一边活动舒展自己身体的同时，一边将自己在新的一天里想到达成的工作状态和表现具体形象地观想在自己的大脑里。这个就好比为了保障机器最佳运行效果，给发动机预热一样，启动自己的潜意识和情绪，让一天的工作从美好积极的状态开始。
2）在午饭后，给5到10分钟和至亲或者朋友们做个情感小互动，通个电话或者发个微信，关心下对方的近况和心情，表达下自己的爱和感谢。你不仅会发现生活不再单单围绕着工作而越来越单调，而且会让你回到工作真正的初心和意义。因为我们每个人之所以很努力的工作，除了为实现自我的价值，其实都是在为爱而奋斗。我们都想为自己爱的人创造出高品质的生活条件，但却不小心陷入到忙碌的工作里，忘记表达和偏离了本意。所以，现在就拿起你的电话，给爸爸妈妈或者爱人孩子说一声“我爱你”吧。
3）在下午感觉体力和精力都到一定极限时，不要硬撑着，给自己10-15分钟的闭目养神，让被一整天紧张而忙碌的工作激高的脑压有机会降低，而后补充些干果和柠檬水，给自己的身体增加些能量。
4）在下班时，用3分钟做个身体的抖动和冥想，把一天的疲惫、压力和烦心的事情放在办公室的抽屉里，带着轻松和放下的心情和状态回家享受生活。
——本文发表于PCLADY移动杂志6月刊
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