你有没有在变虚弱？

    现代女性因为追求被时尚误导的美丽，而让自己追求一味的瘦；同时要面对职场的竞争，一直在试图用男性的方式来让自己强大，却不小心让自己越来越男性化；再加 上巨大的压力和缺乏运动，现代的女性其实面对的一个潜藏危险是越来越缺乏力量。英国《每日邮报》报道，人类的力量正变得越来越虚弱，尤其是女性的肌肉力量，已进入停滞或退化阶段。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/E1bwf9ghG2c6XPHRdLrQ6kZJe89lX9iavHd8xKUMicIiaNjz38LSUT7kWYCMUWic7l5uSQLwDRWbGIDFnH6pE1A7aA/0

肌肉里的秘密。
    而从心理学的研究发现，肌肉还隐藏着一个秘密，那就是富有力量的肌肉是具备“快乐因子”的。也就是说，当一个人通过一定的力量训练，她可以获得的不光是看上去很美丽的肌肉线条和身线，给人活力、热情和力量的感觉，最重要的是自己可以感受到更加多的快乐、自信。
哈 佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”――5―羟色胺与内啡呔 的分泌。所以，经常从事力量训练的女性会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/E1bwf9ghG2c6XPHRdLrQ6kZJe89lX9iav96EL6nBoiawL3m8e3Qm7IfYkYITSCsPicuAVlb8v2icLB4MMWZZeMtzgA/0

身体和心灵的一体性。
    最近看到过这样的报道数据：大多30岁以上的女性的肌肉几乎每年都以0.3％-1％的速度在减少，耐力明显下降，而脂肪却在10年之间平均增加了 1.5～2.5公斤，从而使得身体日显臃肿、老态，缺乏生动和活力。这种时光流逝带给女人的无奈本身就会对女性的心灵产生巨大的负面暗示与影响，因为人的 身体和心灵是一体而相互制约的。我们看到的自己和感觉到的自己都会深刻地、潜移默化地影响和决定我们对自己的认定与评价，同时我们的自我感觉又无时无刻地 进入身体的器官和肌肤，而呈现出与之相对应的品质。这就是为什么一般心态阳光和自信的人身体会相对健康，而多愁善感的林妹妹会体弱多病了。

    所以，为了健康和真正的美丽，赶快运动起来，锻炼下自己的肌肉，为自己做一件天然的塑身衣吧，相信这一定是你最喜欢最满意的塑身衣的。

——本文选自《心理月刊》6月刊美丽生活－专家解读稿

我的近期活动信息：

6月14－15日，成都，企业家慈善幸福密码研习会；

幸福热线：

廖 莹：18600182351

微 信：jinying_happy