1. 就您个人的角度，您觉得在旅行中，什么样的活动算得上是“轻冒险”？
金颖：潜水、滑翔、蹦极、攀岩、跳伞、热气球、滑索、滑雪等，其实所谓的轻度冒险是因人而异的，很难简单的界定说什么活动就是轻冒险。个人认为，但凡是平时自己不敢尝试的，而体验时有心跳加快、呼吸急促、有点小紧张小害怕反应的都可以算轻冒险。

2. 往往最让人印象深刻、念念不忘旅行经历，都是当时或惊恐或狼狈的、屏住呼吸心跳加速的瞬间，紧张时的生理反应为什么能带给人快乐？

金颖：

1) 都是激素惹得祸：惊恐强烈刺激心跳加速，狼狈深刻引发自我感受，屏住呼吸之后自动产生深呼吸等，而这些体验都会调动一个“幸福体验”按钮——内啡肽的分泌。内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐、轻松愉悦的状态。
2) 重口味的回味久：美好是一种轻体验，最多怡情，而刺激是一个重口味，必然难忘。难忘毕竟是少数，而稀有也就是珍贵的，才能给平凡的生活带来不同的味道。
3) 失控后的自主感增强：化险为夷之后，从紧张失控体验再度回到安全舒适感，同时，在这个过程里，自我的突破和新事务新技能的体验，让人的自主感、自我成就感加强，这种自我控制的良好感觉也是人类快乐的主要因素。

3. 我们的一位被访者认为，人是有冒险的本能的，总是想要逃离日复一日的工作与生活、追求新鲜感和不确定性，对此您怎么看？

金颖：

1) 人需要安全和舒适感，但也很喜新厌旧、好奇未知、追求刺激的。
2) 冒险不仅可以认识一些全新的人事物，更加重要的是可以了解一个未知的自己。
3) 我们总在努力维持着某些惯性，因为由熟悉感进而引发的安全感和舒适感，是“我还正常活着”的一种自我声明，而从惯有世界里突然跳脱，在瞬间加速的心跳和呼吸里，又找到了一种“我还可以这样活”的非一般感受。同时，在刺激、新鲜和不确定性之后，发现一切都在自己掌握的高峰体验，还增加了“我很棒”的自信感。

4.不管是在非洲近距离接近野生动物、或是在菲律宾潜水看海、或是去南极远企鹅， 我们的读者旅行回来之后都会无例外地更加敬畏自然，也更加发自内心地严格环保（既严格要求自己也督促他人）。
这是个很有趣的现象，正如前几年一部电影《海洋》就让汪小菲决定让整个俏江南停售鱼翅，为什么亲历（或是有亲历感）总比纸头的信息传播更有效？

金颖：

1) 亲历启动的不仅仅只是视觉感官，而是全感官的参与，从看到文字的平面判断来到眼耳鼻舌身意多个感官的立体参与；
2) 同时，眼见为实的第一手资料是人类行动的理性基础。
3) 另外，近距离的接触，还启动了人的情感链接，就如同我们对自己认识的人和不认识的人，在遭遇同样的事件，我们的同情同理的情感反应强度和关系的远近通常呈现正比。

4. 还有个有趣的现象，是大家在轻冒险中遭遇了意外危险之后，回来之后都会对很多事看淡，从前工作上的烦心事都变得不算事了，对此您怎么看？

金颖：

1) 意外的危险作为一个强烈刺激和激烈事件，让人把一直关注在外面的注意力瞬间转移至生命本身，当注意力的重心被转移后，我们对外在的评估体系也就自然发生了变化。其实，我们平时遇到的那点事本来就都是一些看似重要、实质却无足轻重的心理纠结，只不过很多时候，我们身在其中而不自知罢了。
2) 另外，当我们应对突发事件之后，在极度紧张的应激状态下，由于体内激素的自然反应，不但将之前在工作生活里积压的压力和紧张情绪一起做了释放，同时还有可能获得象内啡肽等这样的幸福快乐放松能量的补充。

5. 大家还普遍反映旅行很能交朋友，原本陌生的一群人之后可以成为生意上互相帮助的好伙伴，每天在微信群里聊得好似都不需要工作，为什么旅行可以大家互相信任并且如此亲密？

金颖：

1) 真实创造了亲密感，一路的行走，每个人的真性情被暴露无遗，放下了社会角色和工作职务、没有了伪装和算计，只有美丽如画的山水，人与人之间自然更加容易亲近和信任。

2) 分离形成思念，亲近感又产生移情，同时一起看过的风景走过的路做过的事，造成了一体感和参与感，进而很容易创造出人类的高层次需求——归属感。

6. 太有趣的冒险旅程还有点“副作用”，比如读者海飞去南极体验回来之后一直强烈地想要回到南极，做梦都梦见自己在那儿，如果玩得太开心导致工作时恍惚走神，您有没有什么方法性的建议让白领们收收心？

金颖：自控力强的人，不需要任何建议自然会收心，那些收心不了的给多少建议也很难，哈哈
但真的需要建议的话：
1) 不要把旅行安排得太满，最好工作前一天就结束行程，回到家里调整作息和状态。
2) 给自己内在贪玩的孩子设计一个自我调控的游戏：现在先专心工作，达到什么工作的目标，下次再去哪里开心。

7.爱潜水的Zoe希望能跟老公一起考潜水执照，考好了就两人一起环游世界，地点都选择类似关岛这样的风景胜地做潜水教练，一边游玩一边赚钱，而且她的朋友中也有成功的示范。
就您个人而言，您怎么看待把业余爱好转化为主业？

金颖：
 
1) 爱好不等于特长，仅仅依据爱好来转换工作是需要慎重考虑的。我真心希望每个人都可以选择把自己爱好、兴趣、特长结合在一起发展为自己的工作和事业。但有时候爱好就只能够当作爱好来享受，而不一定要发展为主业。因为一个事业选择的基础，除了自己喜欢之外，还要考虑是否可以发展出相应的能力和特长。
2) 对于自认为可以把业余爱好转化为主业的人，需要做好一个最坏的打算和心理准备：如果新的主业并不象自己想象的那么好，怎么办？是否还有其他的准备方案？如果新的主业收入大大低于现在，是否可以承受相应的落差？
3) 其实，我还是鼓励自己和他人要敢于做自己想要去做的事情。冒险并不可怕，可怕的是自己无法承担冒险伴随着的各种风险。只要不怕后悔，只要敢于承担自我的生命责任，go！

8.最后，欢迎分享您自己或是您的朋友的、有关于轻冒险的有趣故事。

金颖：
我永远记得自己在1998年，在北京的九龙潭蹦极的经验。
当时的安全绳是绑在两个脚腕上的，整个人是悬空的。当我被教练轻轻推出半空中的桥口时，我还为自由的刹那间而狂喜，但很快，我害怕了，因为我的体重过轻，我被反弹回来缠上了绳子，而我本能反应地去抓住绳子来平衡失控，却让本应该是正常的上下弹跳成为了左右旋转。那一刻，我的心跳就象鼓声一样地强烈，但还在有户外拓展经验的我，没有依据本能反应去紧紧抓住绳子，反而试着让自己放松，于是我就在左右旋转和上下弹跳之间，很快安全地落到了悬崖下的潭水里接应我的小船里。我知道自己的眼角里还有着刚才紧张的泪水，但因为我如此大胆顺利而且没有任何尖叫声，博得了船里救生教练们的一直赞叹，说从来没有遇到过这么勇敢的女生，那么安静镇定地跳下来。其实，我自己也不知当时为什么自己没有哇哇大叫，真是的胆子很大还是被意外吓坏了，我无法下结论，哈哈哈，但自己反正完成了这样的冒险，又被称赞，感觉还是不错的，哈哈

摘自《心理月刊》的轻冒险采访