上帝领我到平静的水边，修整了我的灵魂。
——《圣洁》诗篇

我们对世界的感知很快就积累起来了。一个孩子不小心烫了手，于是他开始惧怕火。在与父母愉快的相处中，突然因为小事被父母打手惩罚，我们对爱的恐惧开始了。我们的情感联系往往可以追溯到童年的经历。我们过去的生活沉积在我们的心里，就像那柔软的河沙堆积的河底。
……

所有的这些都在告诉我们，我们需要等待涟漪散去，湖面平静下来，才可以去追溯情感的根源。没有人能够逃避。无论你年轻还是年老，无论你是天真还是老练。如果你正在恋爱，你的心湖就会波动，你的情感就会起涟漪。如果我们想了解自己的内心，我们就要等待，等待骚动的心平静下来，等到我们的心重回平静。只有在那最初的悸动过去之后，我们才能更好地看清我们自己，看清彼此。
心灵练习

#心灵练习#

*放慢呼吸，让焦虑随着每一次的呼气离开你的心。
*平稳地呼吸，等待你的愤怒、焦虑、嫉妒或者憎恨散去。
*平稳地呼吸，随着每一次呼气，去体会自己的内心。

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这是我最近很喜欢的一本心灵成长书籍，我请77编发出来分享给大家。而我会找一些时间就我喜欢的、有感觉的章节来录制“心灵练习”的冥想，希望你喜欢我们的付出和爱。

近日在全心创作我的第六本新书，但，请一定要记得，当你孤独的时候，我的祝福和爱依旧陪着你！