在水下的时候，要记得浮出水面。
在水面的时候，要记得沉下去。

当生活中出现波澜，我们身处困境时，我们要记住浪花不是大海，大浪会扑打我们，但是大海最终会恢复平静。大海的风浪可能会掀翻我们的小船，但是，风浪也不会持久。我们其实不必苦苦挣扎。

风浪来袭，我们会错误地以为岸上才是安全的地方，其实，最安全的地方也许是大海深处。在海里游过泳的人都知道，如果离海岸太近会被浪花拍打，而且可能被卷入激流。为了享受深海的平静，我们要远离扑向岸边的浪花。

我们要不在岸上，要不就游向深处，恰恰是那段海岸和深海之间的海对于游泳者来说最危险。

#心灵练习#

*静坐，想象自己沉入深处。
*把每一次呼吸想象成一次划水。
*慢慢地呼吸，慢慢地划水，不要去管沿途的风景。
*生活向平静的海面一样包围着你，什么也不要做，就漂浮在海面……

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这是我最近很喜欢的一本心灵成长书籍，我请77编发出来分享给大家。而我会找一些时间就我喜欢的、有感觉的章节来录制“心灵练习”的冥想，希望你喜欢我们的付出和爱。

近日在全心创作我的第六本新书，但，请一定要记得，当你孤独的时候，我的祝福和爱依旧陪着你！