加载中…我又失眠又被“抛弃”！
(2011-03-27 11:59:29)
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永不放弃改变自己睡眠爱友谊心灵成长未来因果金颖教育 |
分类： 原创心灵成长系列 |
老师，我最近又开始失眠了，我都不知道该怎么办了，所有有助于睡眠的方式我都已经试过了，可是晚上还是翻来覆去的睡不着，很纠结，我该怎么办，每天晚上我都很累，很想睡觉但是睡不着的感觉真的很难受，您能帮帮我么？？？谢谢了、、、
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去努力改变你不满意的现状！
嗨，我的朋友，你好！
很抱歉，最近实在是没有时间和精力来回复大家咨询的邮件！
让你久等了，不好意思啊！
先谈谈你的失眠吧！
你知道因果定律吗？
你看到一切外在的显现，有生命的和无生命的，
之所以是你看到的样子，都有其形成的根本原因的！
所以，你失眠，是有一个根本原因的，
但如果你不找到这个因，你用再多的所谓助于睡眠的方法都一定是没有用的！
所以，问问你自己——我为什么睡不着呢？
我睡不着是我在想什么？我在焦虑什么？
我在担心什么？我在害怕和紧张什么？
当然，失眠有时候也是会和身体状态有关，
不过身体不好，100％和心态、思维方式有关联。
如果你真的希望改善你的睡眠，我可以给你的建议就是，
1，每天至少做1个小时的运动！不一定要很剧烈，但一定要能够让自己出汗，初期一个小时做不到就至少半小时。
2，当日事当日毕。也就是说，在睡觉前，回顾下一天的生活，还有什么是自己想要去或计划去做的事情，但因为拖延而没有完成。给你自己一个约定，就是在1个月里面，去完成你自己的未尽事宜。如果有些事情在晚上已经无法完成，就把这些事情写在本子上，但第二天一定要去完成。
3，尝试写日记。而我这里说的写日记，也许和你之前的不太一样。总体是，你可以记录一天发生的事情，舒服你心中压抑的情感，同时把你担心、害怕和不舒服的事情都可以写下来。另外，把你第二天需要去做和计划做的事情也写下来。
写下来，其实对很多事情都有非常大的帮助，我在这里先说说其中的一点，关于影响睡眠的。
很多人失眠，是因为心底里装了很多的事而无法放下，有些人装着过去的痛苦，有的人装着未来的设想，有些人装着对生活的焦虑。
于是，到了夜晚，这些人的大脑里就反复的折腾，让心纠结在那里，你说怎么睡觉呢？即便睡着了品质也不够高啊！
所以，让自己把这些写下来，就是告诉你自己和你的潜意识一个讯息——完成了、先告一段落的讯息。
4，去努力改变你不满意的现状，也许是你的生活、你的关系、你的学业、你自己。也就是彻底从根本去清除导致你睡眠不好的原因。
如果一个对自己和对自己的生活都十分满意和满足的人，他的睡眠一定想婴儿般纯静。
这里，就可以开始谈谈你说到的被“抛弃”吧。
我记得在我学生时代，我也有和你完全一样的感受，
曾经和我非常要好、无话不谈、形影不离的知己，过来一个假期，
回来就象完全变了一个人一样，很快的就和其他的同学亲密的走到了一起。
当时我也感觉天塌下来一样，似乎曾经拥有的美好都远离了我，
我开始对人性和人心产生怀疑。
我也走过你说的：自我封闭的路——既然你们都看不到我的好，我才不和你们主动交往呢？
于是，我和你一样，彻底走到了寂寞孤独的深渊里。
当然，后来，我才发现，爱是需要和必然会流动的！
你知道吗？我们的人生就象一个游乐园一样，它也是一个最大的学校。
而我们来到这个世界上，就是找寻不同的玩伴一起来认识自我、认识这个世界和学习什么是“爱”的！
你回顾下自己的成长，从小到大，你是不是有过不同的玩伴呢？
是不是每个玩伴都有不同的特质，而我们也都从不同的人以及和他们的相处中学习到了一些什么呢？
在这个过程里面，我们很想要抓住一些什么，也是自然的，
因为，我们终其一生都在找寻“归属感”，我们对熟悉的一切都会紧抓不放，因为它们带给我们安全感。
但你铭心问问自己，如果你一辈子就只和一个人相识相知相处，你的人生会怎么样呢？
很无趣很无聊很没有变化很没有成长，对吗？
呵呵
所以，直到有一天，我领悟我现在和你说的这些的时候，我才真正的释怀。
当然，那时的我，已经走了很多的弯路，付出了很大的成长代价。
希望，今天，走过来的我，一个过来人和你分享了自己的生命体验之后，
你不会还是执着的一意孤行、义无反顾的继续你现在的路哦，
要知道，做个遇事就把头藏起来的鸵鸟，或者做个掩耳盗铃的“阿Q”可是不解决问题的，呵呵。
所以，后来，我遇到同样的事情，我会做三件事情，
一，我会祝福我的朋友，为他／她真心的开心（因为真正的爱或者友谊就是为对方的开心而开心）
二，我会继续主动尝试和他／她保持曾经的互动（但我不会对过去的美好紧抓不放，不会强求一定要和对方回到过去，毕竟人的时间和精力都是有限的。）
三，我会开始去找寻新的玩伴，看看谁让我心动，谁吸引我，我想和谁做朋友，而后就主动去付出，去接近对方、去关心对方，呵呵（当然，我也会做好被拒绝的心理准备，就像自己也不可能和所有的人成为朋友一样。生命里总有一些人是注定的好友，总有一些人只是擦肩而过。没有走在一起，不是我不好也不是对方的错，只是生命的机缘就是这样。）
你看，你今天主动出击，给我写信，你就多了一个朋友哦，呵呵，而你在生活里面也完全可以这样啊，
来抬起你的头，挺起你的胸，给自己一个微笑，也给这个世界一个微笑，而后是给你的同学们一个微笑，而后，你知道该做什么了吧，呵呵
希望尽快听到你的好消息，呵呵
周末快乐！！
爱与拥抱！
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