我从今天开始，学习接受自己的无限可能与局限性，学习肯定与欣赏自己。

我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，我才会生活的踏实、快乐。

虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我会学习无条件地接受我所有的一切，包括我的原生家庭、成长环境与外在条件、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气，因为我知道这样才是爱自己。我不会轻易批判自己，相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，及从经验中学习对我有用的功课。

从现在开始，我能够和我的每一部分友善地相处，因为我知道每一个部分都是善良的。

我爱自己的美，也爱自己的不完美；我知道我被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感。

我愿意成长，并为我的生活负责；我愿意宽恕别人，和生命带给我的种种磨练，并且创造一个我想要的生活。

我是值得被爱的。

我承诺全然地爱自己，接受自己，赞同自己和欣赏自己。

不论在我的生命中出现什么风雨，我都会勇往直前，我承诺会一直努力，为自己及身边的人创造和谐健康与幸福的人生。我知道我是值得被爱的。

从今天开始，我带着爱自己的祝福，尽己所能去帮助别人。我带着爱自己的心愿，去实现梦想。

我深信所有发生在我生命中的事，都有它的意义，不挣扎、不期待、不害怕，只是接受一切的发生，随缘人生的因缘，观照它，让它来，随它去。

在我无尽的生命中，活着就是一种恩典。

我像个孩子般重新去发现人生的不同风景。

我越来越有生命力，并感到更加强壮而健康。

我是一个身心平衡健康美好又知足的人，我的每一个念头都在创造我的未来。

我大方接受别人的赞美与肯定，我欣赏与尊重每个人不同的优点，我的生命充满希望和感恩。

我和自己谈恋爱，并且无条件地爱自己的身体和心灵。

当我全然地爱自己的时候，我就陶醉在爱的光圈中，当我沉浸在爱的光圈中时，我就会吸引正向美好的人、事、物来到我的生命中。

我愿意接纳关系中的光明面与黑暗面，我愿意承担关系中的阴晴圆缺与困难考验。

真爱是深刻的、美丽的、完整的。爱是付出，也是接受。

无私的爱是上天给我最美的礼物。

如果仇恨是一种疾病，爱是唯一的药方，拥有一颗无私的爱心，便拥有全世界。

无我的爱，才是真正充满慈悲心的爱，不求回报的真爱。

尊重自己与爱自己，让爱为我带来喜乐而不是痛苦。

——《爱自己的宣言》来自身心灵美学作家张芝华“找回内心的真爱——深度关系疗愈工作坊”中的练习。

爱自己
作词：周耀辉 / 作曲：伊秩弘将
悄悄看着这个像水晶球的鱼缸
花了三分钟去想想今天的希望
在这个时候 化了一个随心所欲的妆
觉得最需要懂得欣赏自己的眼光
不管什麽时间
不管下雨还是失恋
多看自己一眼
也许没有人在我身边
也要灿烂一天
Love yourself every way 对自己 多一点怜惜
Love yourself every day 给自己 多一分美丽
不要随便叹息 baby
越是脆弱越要好好爱自己
()
慢慢坐在这张依然温暖的床上
喝一杯咖啡去研究昨天的创伤
在这个时候 抹一身脱胎换骨的香
觉得最需要一个属於自己的天堂
end