我们的一生是需要面对很多的问题，有情绪上的困扰、有生活环境的困扰、有付出与得到关系的困扰、还有情感与家庭的困扰等等。如何能够在重重困扰里笑看风云、从容地应对，那还真的是一门艺术呢！也许下面的一些小贴士可以带给你一点什么吧。

笑的力量

笑是人类特有的、一个很有益处的心理活动。笑了就可以快乐了，快乐了就可以感受生活的美好了，生活美好了困扰也就不成为困扰了。而且笑可以表达出你的赞美、问候、宽容、体谅、道歉等，从而帮助你寻找到友谊，体验归属感与爱，而这些都是帮助你很好的面对困扰的力量。

选择环境对你的影响

有这样两兄弟，一个却是又酗酒又吸毒又常常打骂家人，一个是很成功的、德高望重的、热爱家庭的商人。当人们问他们是什么造就了他们今天的生活方式的，结果前者说：“是因为我父亲！他的行为和我现在没有什么两样，我有这样的父亲我还能够指望自己成为什么样的人？”而后者也同样回答说：“是因为我父亲！我从小就看到他不停的做错事情，我一直都下定决心不要做他那样的人！”

所以你看，环境对我们的影响总会有好有坏，而你完全可以做好选择。要知道外因总是通过内因起作用的，积极的关注在那些好的资源与环境上，同时注意化不利因素为有利条件的话，你就能够成为自己的主人、支配自己的生活。

积极对待小事情

相信你也一定听说过“砌墙工人的命运”的这个故事。

三个工人在砌一堵墙。有人过来问：“你们在干什么？”

第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙。”

第二人抬头笑了笑，说：“我们在盖一幢高楼。”

第三个人边干边哼着歌曲，他的笑容很灿烂开心：“我们正在建设一个新城市。”

10年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢，是前两个人的老板。

——即便是一件很小的事情，如果我们能够以积极的心态去看待、去重视、去投入，结果一定不会让我们失望。

接受帕累托“80/20的法则”

帕累托（Pareto）是十九世纪意大利的社会学家，他的“80/20的法则”提出：原因和结果、投入和产出、努力和报酬之间，本来就存在着无法解释的不平衡。而且基本上都是以80/20的关系出现的，比如：世界上大约80%的资源是由世界上15%的人口所耗尽的；世界财富的80％掌握在20％的人手中等等。

——那是不是我们的付出都是得不到公平的回报的呢？对这个法则的理解不能够这样的简单。曾经看到过这样一个实验，讲有人为了研究毛虫喜欢一个紧跟着一个的盲目前进这样的特点，便有意把毛虫放进花盆里排成一排，这样领头的实际上紧跟在最后一只毛虫的后面，而毛虫的食物——松叶就放在花盆的中间。这些毛虫果然不停地一个接着一个地在花盆里面转着圈走，直至因饥饿与精疲力竭而死去。可见我们的付出和得到有那么大的差距，最主要的还是因为做和目标之间有很大的区别吧！做了如果方法不当、付出了可却没有集注在目标上、努力了可并不是自己的特长等等都会成为那80%。因此，倒是不必感叹世事的不平，而要好好想想怎么才可以成为那20%里面的一份子，怎么才可以让自己只花20%的力气就可以达到80%的效果。

遵循3R原则：这是国际上流行的减压原则，即放松（relaxation）、退缩（reduction）及重整（reorientation）。意思是我们要把减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求和期望值结合起来，在已经有了的正面压力、自发压力与过度压力之间寻求一个平衡。如果把它说得简单些就是，当你感受到来自各个方面的压力的时候，你要学会通过抓紧一切机会（或是唱歌或是运动或是与人交流等等）来放松自己、适当降低对自己的期望和要求，同时尽量回避可能给自己造成压力的环境或事物，以保持一个平衡。

积极追寻高峰体验：即努力让自己在平时的生活、学习、工作或投身于大自然时，能够感受到一种奇妙的、着迷的、忘我的并与外部世界融为一体的美好的感觉。这种“高峰体验”往往可以让人情绪饱满、高涨，让人提高自己的自信心和追求成功的欲望，使我们的心理更加健康。要想体验到这样的感受，就必须培养起积极的、健康向上的、乐观的、热情的生活态度与价值观，同时还要全身心的、放松的、努力的投入所从事的事情。

保持乐观的心态：