价值感的重要性

价值感赋予重要性。自我价值感给予自己很重要的体验。你的生命，你的经验以及这个世界所分派给你的，全都反映着你内心深处所隐藏着的自我价值感。

很不幸地，坏消息是大多数的人都不是很重视自己。人们所经验到的内疚自责和无价值感会引导他们走入牺牲里。（所谓的牺牲，就是只付出却不能接收。）无价值感会使我们非常辛苦的工作；却没有办法聪明的工作，而让我们活在某种角色里面。（所谓活在角色里，就是只能够付出却没有办法接受。而且永远不允许这位付出者得到任何回报。）角色扮演会使我们精疲力竭，它是一种缺乏自我价值所发生的补偿现象。这种自我价值的匮乏会驱使人们做、做、做而劳碌不已。它不允许人们享有喜悦、和平、与丰富。

好消息是：我们的内疚自责和无价值感都不是真理。内疚自责使你停滞不前。将错误锁定，而阻碍你学习这个课题，它原本是你可以自然的由错误中学习来的。内疚自责使你缺少自我价值感；在最深的心理层次中，罪恶感是一种逃避的形式，阻止你成长。然而所有的罪恶感都可以被解决。

你配得到更多个人的自我价值感，这终究吸引了有同等价值的伴侣。你的自我价值感同时也能够创造你跟你的伴侣之间的相处经验。如果你想要有个完美的伴侣，你必需要学习让你自己成为一位完美伴侣。

练习二

1．  今天透过自己的行为表现与和这个世界如何回应你，来觉察你对自己的看法。

2．  我对自己的想法是---------------------------------------------------------------------------

注意到当你感觉不快乐的时候，或是你透过牺牲，透过忙碌和追寻一些无心的快感来补偿你的不快乐的时候，这些动作都是隐藏无价值感的地方。

我感觉不快乐是当---------------------------------------------------------------------------------

的时候。

3．  无论任何时候，当你觉察到自己处在一种缺乏价值的情境里，就重新对自己作一个选择。

我的新选择是：

人的选择能力就是自己最大的力量。如果你不喜欢目前所经验到的事物，就有意识

     地去选择，不要习惯处于这种情况里，并且请问你的高层心灵：“什么是你真正的价值？”

高层心灵的话语是随同恩典而来。也就是说当高层心灵告诉你要成为快乐的，你立刻就能感受到快乐。你的高层心灵是带着纯然的真理而说话，同时，也让你能听到并经验到这份真实。然后在心中去请求高层心灵：“显示给你什么是你真正的价值？”如果你让高层心灵做主，在24小时之内，就算是长期粘着的处境，也能够有一个很戏剧性的正向转化。

有些人透过拥有伴侣来追寻他们的自我价值。这终究是自我欺骗，因为凡是透过外在追寻以证明自我价值时，也就是说透过你去做些事或者拥有某些事物来证明你的自我价值的时候，只是在掩盖及保持你的无价值感。你真正的价值是在自己的内在。人的自我价值是在于能够给出自己多少，以及允许自己接受多少。

4．  我所关注的，我花费时间的，以及我所牺牲的是为了让我能-----------------------

   所有这些方式都是在企图掩盖你的无价值感。不要利用你的伴侣关系来证明你的价值，而是拥有一位伴侣共同为双方创造幸福快乐。选择伴侣好让你在成长的旅途上有个伴，让你们一起去开发生命的奇遇和种种机会。