30天改变你的人生

Anthiny Robbins' PERSONAL POWER Ⅱ

成功日记

强劲的驱动力

引领您迈向成功之路

为您开启个人潜力之门

请你跟着我一起来，完成一次生命的飞跃：）

第二天

引导你生活的控制力量

基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。

我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。在短时间中，痛苦是一个比较大的激发力量。

在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：

1．比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。

2．"改变"如何带来有价值并可立即享有的快乐。

为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。

利用痛苦及快乐，别让它们主宰你！

你的作业

为了主宰你的生活，你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生--这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：

1．列出四个你现在必须做的事。

2．写下你觉得做这些事很痛苦，因而到现在日止还无法实行这些事的原因。

3．列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。

4．分段详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？

5．现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲？把你的答案写下来。

1、以下是四个我现在必须采取的行动：

早睡早起；坚持锻炼身体；健康饮食；学习英文；

2、以下是以前我觉得做这些事很痛苦的原因：  

常常一个人，晚上上网就忘记时间；有风有雨有太阳的时候就很难锻炼身体；生活习惯不好，一忙一懒就忘记吃饭了，家里面没有东西和没有钟点工的时候就随便吃和不吃了；英文，学了就忘记要坚持很难，那么多单词要背，那么多语法要记，读书的时候就没有学习好，现在年纪大了，更加难了啊，呵呵呵

3．以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐：

哈哈，很多啊，比如，可以随便，放纵自己啊，感觉自由，轻松，随性啊，弹性和空间都大啊

4．如果现在我不立即行动会付出什么代价：

   我的天，代价很大很大，如果我长期生活不规律，我的身体会付出惨重的代价，我会生病，我会长期亚健康，我也会越来越难看，我的皮肤会越来越差，喜欢我的人没有，也找不到好老公，也没有办法养出天才宝贝，也会影响我讲课，我想去的地方很多，身体不好英文不好，会影响我去全世界不同的地方，会让我交不到各种朋友，很难和不同国家的人交流，也影响我去各个国家的学习，啊，我的天啊，哈哈哈

5．如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处：

    我付出行动的好处就是：我的身体越来越好，我的皮肤越来越好，我越来越健康。越来越美丽，等我老的时候会比实际年龄要至少小10-15岁，我的身材可以保持，我的气色很好，我的未来老公会越来越爱我，我有精力做很多自己想要做的事情，去自己想要去的地方，我可以和很多人自由的交流，我想到什么国家去学习和旅游我都可以去，我会越来越快乐，幸福感，满足感增加，我会更加爱自己，哈哈哈，太多了

好的，好的，我现在就行动，呵呵

"只要是经过实际上的努力，就会有多重的回报。"

——吉姆朗恩