一、前后摆动同样距离

把握路线和节奏的关键因素在于将上挥和下挥的长度控制为相等。如果在20英尺外推杆中只是上挥几英寸，我就不得不加速才能让球进洞，而且还得延长送杆的过程。

二、主要运用肩和臂

动作主要由双肩和手臂带动，它们同时起作用。我不想将自己肩的动作和手臂分离开来，尤其是在上挥的时候。我希望在整个击球过程中，双手都不要有太大幅度的动作。

三、手腕弯曲——一点点

在推杆中，没有比完全靠双手出力更糟的了。这样杆头会过分受力，而且在手腕压力下推杆效果也不好。在推杆过程中，我要将双手和手腕保持在相对被动的状态。

        然而，这不是说我的双手和手腕完全僵硬不动。如果我握杆的力度较轻（这是正确的做法），我的手腕肯定会稍微晃动。尤其是当推击力量不够的时候，那时我需要达到更长的击球距离和加快杆头的速度将球送入洞。但是必须牢记，我只在十分必要的情况下才运用双手。

四、手臂和推杆合二为一

我要让杆身和我的左手臂形成一条笔直、连贯的线。方法是，我只要在瞄球时将手腕稍微向下拱。消除了前臂和杆身的角度之后，推杆就会完全跟从我的手臂动作。这个方法就是要消除不必要的角度和动作幅度，这样推杆就会连贯统一。

五、保持头部静止

每一位推杆告诉都会由始至终保持头部绝对静止的姿势。我所知的每个推杆技术不好的人，推杆时头部都会动。就那么简单。即使我的头部只是稍微动一动，那就很难控制推杆的稳定性和准确度，也将很难有力地击球。这样我的肩膀肯定会在下挥时张开，造成击球方向失误。我一直练习在球推出去之前保持头部绝对静止的姿势。 

六、别偷看！

如果你跟我一样心情迫切，那么在球离开推杆击球面之后，你肯定会迫不及待地去看看球是否沿着正确的路线向球洞前进。但是这种过早看的动作会造成不良后果，容易让我的头部运动起来。还有，如果我因为想着球的去向而分心，我就不会再专注眼前的任务，也就是不会让推杆直接摆回到目标线。

        我找到一个有效的方法来解决问题：我把左眼闭上来练习推杆，那么眼睛的余光就完全看不到目标线。这样我就会集中精力向下看。

信息来源：TIGER WOODS How Play Golf《老虎教打高尔夫》

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