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  右脚向后。在比赛之前我一直用这个方法练习，他可以帮助我保持左腿稳定，完全释放而不用心出现左曲。在热身的时候，我会将右脚向后几英寸（上图），身体大部分重心都放在左脚上。从挖起杆的四分之三开始挥杆一直到铁杆全挥杆，右脚跟一直抬起。

  这个方法会迫使我在挥杆时候把注意力放在双脚上，尤其是保持身体左侧稳定，由于右脚脚跟离地，我的左脚就没法在乱动，这样就拥有了一个稳定的身体左侧作为支撑，做髋关节也不会向外转动，这也是我最常见的问题之一。此外，上半身也可以再触球时“盖”过球形成有力而稳定的弹道。