1、双手分开的训练法：

   不使用球，做练习挥杆，左手置于握柄，右手置于握柄底端及杆身处。集中精力以左手的力量拉动球杆进入冲击球过程，利用右手将杆面转至垂直。那正是稳固击球所需的手部动作。

2、双脚靠近的训练法：

   采用标准站位，但要使双脚接近并拢。几次挥杆之后，你将学会放慢挥杆速度，以保持平衡。记住哪种挥杆速度可以使你在做出有力的击球的同时保持平衡，那正是你在比赛中需要的挥杆速度。