开始下杆之前，要保证上杆动作已经做到位了

 为使速度达到最快，整个身体都要参与还原动作

 1、加长挥杆弧半径

    加长挥杆弧半径。站位宽一些，下杆之初用右手将握柄向外推。伸展手臂，昼使杆头远离身体，实现有力的下杆。

 2、上杆至顶点

    我看到许多人还没有完成上杆动作，就急于下杆击球。如果你有这种毛病，可以在上杆至顶点后暂停一下。这种姿势有利于把你积蓄的能量向前方释放。

 不要忘掉这些基本原则：

    把球架起来，球至少有一半是位于杆头之上的。在触球前后做有力的扫击。

    每个球手都有最适合自己的速度。每周至少花30分钟集中练习一下1号木杆，你就会找到最适合自己的速度。

    锻炼与挥杆有关的肌肉。我会把弹力绳绑在门把手上，练习转体动作，伸展肩部和手臂。

    请你的教练帮忙为1号木杆选一支合适的杆身。弹性与重量都合适的杆身，就像合适的杆头一样重要。