推杆，是在球洞区(果岭)上使用的特殊球杆。
  
    球被打上球洞区(果岭)后，要用推杆将其推击入洞。也就是说，推杆是最终履行击球入洞的球杆。

在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出300码算1杆，用推杆推击距离球洞只有1码的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。高尔夫球界流传着这样一句谚语：“1号木是作秀给人看的，推杆是挣钱的”。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大影响，所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径.

推杆的种类多种多样，最常见的有T型、L型、镰刀型和鹅颈型等。T型杆因为杆身与杆头的中部相接，较易于决定方向；L型推杆与铁杆的形状相似，易于掌握，但是杆面容易出现开放或封闭的错误；镰刀型推杆杆头较重，球易于滚动。除上述种类以外，还有很多经过特殊加工的推杆，但是不论什么形状、结构的推击杆，只要长度、重量等与自己的身材、推杆方法、打球习惯等相适应，使用起来就能得心应手，否则，再昂贵的杆也是没有用场。

    推杆的使用不同于其它球杆，击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有“推杆无定式”的说法，也就是说使用推杆不必千“人”一律。

下面我介绍一下推杆的一些要领

站姿:

双脚平行分开与肩同宽, 膝盖微曲，双手自然地从双肩下垂, 手臂可以弯曲，但双手必须刚好位于双肩下面,双肩和双臂双脚平行，想象有一条线通过双肩、双肘和双脚
手臂可以弯曲，但双手必须刚好位于双肩下面.重心左60%右40%


球位:

球放在中间偏左的位置,为了使杆头在刚开始向上的时候推击到球,从而减少倒旋或无倒旋.球的正上方是双眼的位置. 可以用这个方法来检查：以常规站姿站好，并举起一个球贴在自己的鼻梁上，然后松手，如果这个球刚好砸中地面上的球，或者落在目标线方向球的左边或右边，那么说明此时瞄球是对的。
注:下坡推的时候,球位可向中间偏一点.

握杆:

两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(推杆推球是由双肩和两臂带动的)。

在这里我教大家一种常用的握杆方法(PGA里最多职业选手使用的握杆方法)
左手先握好杆,让握把左侧靠进左掌心,左手大拇指放在握把平面的中间偏左.左手食指先不要握到握把上.右手和左手靠拢,右手小指紧贴左手中指,右手大拇指放在握把平面的中间偏右.左手食指轻搭在右手的中指与无名指中间.两个手心是相对的,两个大拇指是平行的.

起杆下杆:

在整个上下杆过程中,杆头的速度应该是一样的.

OK!学习到以上几点后,让我们去果领上去体验一下吧!

养成良好的推杆流程：
1、先观察果岭，想象出所推球应用的力度
2、选择好所推球的理想线路
3、杆面瞄准球，双眼沿着目标线望向瞄准点或球洞
4、瞄球就绪后身体定位，放松将球推出就好。