问：师父，我们在家也应过午不食吗？

　　答：如果身体呢比较胖，我建议过午不食，因为过午不食的人不可能特别肥胖，那个我见过过午不食的人很胖，甚至日中一食的人很胖，他一定偷吃东西了，他如果不吃，他不可能那么胖，因为我自己知道得很清楚，我早晨就喝稀粥，我不吃干饭的，喝稀饭，就是那个不太稠的饭了，我会喝两碗或者三碗稀粥，但我不吃饭，夹几筷子菜，吃菜，不吃饭。中午呢我会吃得很饱。我要吃不饱呢，下午就会饿呀，那我吃饱了就不会饿了。这样过二个月没事，过三个月也可能没事。然后呢就感觉到饿，为什么呢？这个时候就是说体重已经下降到一定程度了，身体要求再补充多一点食物，广中午不够了。

　　可是你比较胖，你认为没有达到目的，你继续过午不食，它就开始达到减肥的作用，前面的那个是假的，这个以后就是真的了，也就是假的体重减下来以后，当你恢复了吃饭以后，它体重就会上去了，真的你一旦减到一定程度以后，你也不想吃那么多了，因为你已经成为习惯了，那么你的体重就可以保持住了，这个吃饭是一种习惯而已，你要形成一种良好的习惯，保持自己的体重，应该是通过饮食就可以控制，那些反复减肥的那些人都属于没有意志力的人，没有毅力，它不能够很好的控制自己，一段时间什么也不吃了，把身体搞坏了，然后疯狂的又吃什么也不管了，爱咋胖就咋胖吧，是没有毅力的人，没有办法，这样的人我建议他们，循序渐进，慢慢锻炼自己的意志力，在不知不觉过程当中调整好了。这个需要有持续力。

　　所以呢，建议在家的人呢，看你的情况。如果你过午不食，胃受不了，那你就少吃一点，我建议吃什么呢？吃比较适合自己需要的蔬菜，这个蔬菜呢要以生菜为主，吃生菜和水果，不必再吃熟食了，就可以了。有的人他是重体力劳动者，那大概过午不食，他会受不了，因为要干重体力活儿，所以这个完全看自己情况，如果说坐办公室的人没有问题。