喝咖啡可以吗，算是吃素吗？

　　明证法师开示：可以，但是我劝你尽量不要喝，凡是刺激性的东西就算了（不要吃也不要喝），因为它对心脏不好。年轻的时候身体好，喝咖啡太多了以后会形成一种适应，到了老年心脏就麻烦了，而且不好治，因为你喝的时间太久了，所以能不喝就不喝。

　　如果说容易发困、想睡觉、没有精神，有一个非常有效快速的方法你可以去采纳，那就是二十四小时念佛，真的，二十四小时以后，你不用再喝咖啡了，当时就可以断掉了，因为不困了，不信你去做。我们刚做完好几个人都是，二十四小时念完回家睡两个小时就醒来了，然后一天不用睡了，到了晚上才睡，那就恢复正常了，一直念到第二天早晨六点，回家大概七点吧！吃点饭，其实在佛堂已经吃过了，吃过了回家，睡一下，好比说从七点睡到九点，醒来就不需要再睡了，一天都不需要再睡了，一直到了晚上的时候才正常睡觉。

　　如果你原来的睡眠习惯不好，睡得比较晚，那么这正是你纠正睡眠的一个好机会，你给自己设定，你是十点睡呢？还是十一点睡？先定好，好比你说：我原来都是十二点以后睡，我想应该十点到十点半睡，好！你就从十点钟躺下来睡觉，什么洗澡、干什么你十点钟以前要处理完，十点钟躺在床上开始念佛，根本用不了念半个小时，超不过五分钟就睡着了，到了第二天早晨，大概不到六点你就会醒来，你想吧十点钟睡到第二天早晨六点钟是八个小时，念过二十四小时的人，已经不需要睡八个小时了，恐怕五点钟你就会醒来，那多好！从十点钟睡到五点钟，白天不用再睡觉，午休免了，如果困的话，大概打坐十分钟，头脑就非常清醒了，比原来清醒得多，一次就有这样的效果，那两次、三次呢？你不要连着干，没那个本事，过一段时间以后，你再来一次就可以了，这是快速治疗睡眠习惯不好，另外就是昏沉、脑子不清醒，当然也是可以断掉咖啡的方法，从此以后不用再喝咖啡了，因为睡眠的质量大大提高，睡不着都是因为时间多，如果没有时间睡觉哪能睡不着？头没挨枕头就已经要睡着了，何况挨着枕头，你要不服的话就去念，走路都能睡着，走着就已经睡着了，只不过走路他不会晃，会点头，因为快摔倒了，他会支撑一下，走路都能睡着，哪有躺下来头挨枕头还睡不着的道理呢？

文章来源：摘自明证法师《你无明了吗_不起烦恼的好方法(二）》

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