静心使人健康

　　静心使人健康。《素问·上古天真论》“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”

　　当人在清静安闲，心无杂念之时，就会感到心情舒畅，头脑清醒，精力充足，身体就健康。一旦所愿未遂，就会感到心烦意乱，头脑发胀，人就会发病，推人衰老。

　　因此在平时要作到胸怀宽阔，知足常乐，也就是要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”在有所不遂时，可以用如不方法进行修练与调整：

　　·正坐，双手成轻抱球状于关元（脐不三寸）处，双目似闭非闭，下视鼻端，心亦集中于此，几分钟后即感心情平静。

　　·默诵古典诗文，也是静心的一种好办法，如“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

　　·书画能使人心平气和。特别是退休在家，悠闲之时，练练字，非常不错。

　　·根据自己的爱好，散步，适当的体育锻练，养花种草等均可使人“静得龟年”。