今天一早，大约七点，抵挡住Z胖的再三送我上班的诱惑，换上旅游鞋，和Z胖告别，毅然决然地走出家门~走到电梯又折返回家，感觉脚上穿的旅游鞋鞋底有点薄，索性回家换上登山鞋再次出发~（看着身边稍长我些的朋友，随着年龄的增长，脚都出现了这样那样的小毛病，我也不敢掉以轻心，更要好好保护我的身体，尤其是腿和脚，那是我行走中国的资本呀，所以还是要百分之二百的要在意~）

从地下室将自行车推出，一个冬天都是Z胖送我上班，自行车上落满了灰尘，好歹擦拭过后，七点整从家出发，将书包放在车筐内，，戴上口罩（预防汽车尾气）大步流星的踏上了上班的道路。（推着自行车是为了以防不想走或时间不够而做的准备~）

一路上尽量选择走汽车少的小路，走到单位院里，看表，整整50分钟~OK，距离上班还有40分钟，宽宽松松吃早点~不错，腿脚也没感觉累，但秋衣已潮乎乎的，用热水好歹擦拭后，换上带好的干衣服，就开始吃早点~8:30开始一天的工作~

中午走了20分钟去美容院做足底，腿脚越发轻松~又走20分钟回到单位，吃饭，今天运动量够了~

春季行走计划第一天表现不错，看看能否坚持~计划动员Z胖上班不开车和我一起开始行走计划，由于他上班比我远，所以我给他计划是走40分钟左右，找地铁站坐地铁直接到单位，但是要动员他不开车上班估计要做一番工作~

计划每天上班、下班或中午共行走80分钟以上，120分钟以内（也不能过量），做足底两次，游泳2次，晚上饮食要控制尽量清淡~

量力而行吧，看看一个月是否有成效~从嘴上减肥做不到（馋啊，饿啊~），管不住自己的嘴，只好迈开腿了~希望能够坚持~

加油！！！！！！