最近,看到有几个博友在博文中写道身体疲劳,状态欠佳,由此想到,健康之于人是第一位的。没有健康，一切都无从谈起。那么，怎样才能形成良好的生活习惯，应对工作压力，保持精力充沛,身体健康呢？我总结了20个字：

       坚持学习（保持大脑活力,思维敏锐,接受新知识、新事物，与时俱进）

       适度锻炼 （动静相宜，选适合自己的锻炼项目，适量运动）

       饮食健康（防止胡吃海喝，做到荤素、酸碱食物搭配 )                         

       作息规律（不要成宿打麻将或整日整晚坐着不动上网、看电视。至少保证7小时睡眠）

       调好心态（看淡名利，心胸宽阔,有容乃大，无欲则刚，保持一颗平常心）

     我想，如能做到这五句话、20个字，我敢肯定，你就是一个健健康康，快快乐乐的人！