1、生活习惯一定要符合自然规律，用古人的话说是“日出而作，日落而息”，即我们常说的早睡早起。谁都知道这是好习惯，但现代女性能做到这一点的，不知道有没有千分之一。

2、保证一日三餐，每餐八分饱。不可暴饮暴食，不可上饥下饱。这一点看似容易，实际上真正能做到并坚持的，不知道有没有百分之五？

3、每天坚持一个小时的健身运动。有一句广告语是：五十岁的人，三十岁的心脏；三十岁的人，五十岁的心脏。那么你的心脏呢？是多少岁？适度的健身运动，无疑能让你的心脏保持更健康更长久的活力。问一下，你今天健身了吗？

4、每天倒立十五分钟，早晚各一次更好，地球的引力是强大的，随着年龄的增长，地球引力在我们身上的作用越来越明显，眼角嘴角开始下垂、皮肤逐渐松弛、背逐渐变驼、腰逐渐变弯、这些都是地球引力惹的祸。适当的倒立，可以减轻地球引力的作用。

5、饮食习惯要符合“秋冬进补、春夏排毒”的规律，按中医养生学来说，秋冬季节天气寒冷，人体极容易受风寒侵蚀，感染疾病，因此必须进食高热量高营养的食物进行滋补；而夏日天气炎热，人容易出汗，恰好可以排去一个冬天堆积在体内的毒素，如果这时再去滋补不无益排毒，反而会使体内垃圾越堆越多。因此夏季饮食应以清淡为主。

6、每天生吃几片姜，长久坚持，不仅有利于白嫩皮肤，更有利于身体，不要怕辣哦！
7、不管春夏秋冬，水一定要多喝，“水是生命之源”这话不是盖的，任何人的身体缺了水，都一定会出毛病。这里的水，一定得是白开水，千万不能用饮料代替。

8、控制情绪，生活中难免有不顺心的事，过度的愁苦、忧郁、焦虑等不良情绪都会让你加速衰老。这个不用多说，相信很多人都深有体会。因此有了压力，一定要懂得排解；有了困难，一定要懂得解决。

9、爱国家、爱人民、爱家庭。这一点看似是口号，而且很老套，实际上很重要，有了这三爱，你才会觉得生活无限美好，懂得去爱别人，必然也会得到别人的爱，生活在被爱包围的世界，你的身心，是不是会非常的愉悦？

10、把美容功课做足，每天皮肤的清洁与保养是不可缺少的，为什么把这一点排在最后呢？因为这一点只是外在功夫，没有以上几点的铺垫，这最后一点起到的作用实在是微乎其微，想想“金玉其外，败絮其中”的橙子，最终是不是要烂掉？