倒春寒保暖话科学健身

       惊蛰时节过进入春季，科学养生理念与大自然规律息息相关，惊蛰过后，忽冷忽热，乍暖还寒。近日（3月10日）白天最高气温22度，（11日）白天最高气温12度。可谓温差之大，称为倒春寒。此时科学养生之道，保暖三个部位十分重要，其一手腕部，腰腹脐，脚踝部。

第一手腕部保暖，尤其是神门穴的保暖，可以保护全身。祖国医学的诊脉学（李时珍著）强调，神门穴是寸关尺诊脉要穴，保暖神门穴，可以贯穿全身。血脉畅通，新陈代谢快，身体健康。

第二腰腹部保暖，有利于肾脏健康。肾居于腰腹部，是精气神之源，保暖肾（尤其中老年人更为重要）。腹部是多条经络经过的部位，如脾胃经，肝肾经等，腹脐又最容易受凉，受寒（中老年人）。胃部（中脘）上中下焦最怕冷或冷，引起肠胃病。所以保暖放在第一位。

第三脚踝部保暖也不要小视，（保暖三阴交穴，昆仑穴，照海穴尤为重要）。脚踝部有6条经络经过，受寒着凉会引起下肢抽筋，造成运动损伤，手足肢寒，血脉堵塞，下肢肿胀等慢性疾病。春悟秋冻是几千年老祖宗留下的格言，是科学健身的重要依据！

古稀之年的我有切身的体会，我酷爱健身，体育狂，年过7旬，深深体会到保暖之重要！中老年人一定引起重视！健康快乐欢度晚年！