科学调整适应训练新理念

       现在正值冬训高潮和关键时刻，国家田径队，马拉松队和业余大众选手也正是冬训的新高。但随着疫情散发，形式严峻，打乱正常训练，随之科学调整适应训练的新理念就逐渐形成了。2021年许多马拉松赛事取消了或延期了，对周期训练影响不小，科学调整是必须的！人们的健康是第一位的，把大数据运用到适应训练中更有现实意义。今年是奥运年，备战东京奥运会的头等大事，国家田径队更是全力以赴，科学调整，探索新的训练理念，让训练的每个环节都更加科学化。

   科学调整适应训练是保证周期训练系统性，连续性和整体性的动力，人类在挑战生命极限的路上永远没有尽头。在东京奥运会延期的特殊时期，科学调整训练是提高综合素质的基点。

   科学调整适应训练是避免重大比赛前运动损伤的保障。根据训练大数据显示，生理的极限和人类的潜能的各项指标，按照科学调整，精准判断，规范赛前的每一节课训练，寻求突破口，训练效果好，还避免了运动伤害。

科学调整适应训练是赛前制定比赛战术重要依据，日常适应训练后，所有数据显示了身体现状，充足的体能是细化比赛战术的具体部署，再根据环境，比赛线路，对手情况，制定出适合自己的比赛战术，

科学调整适应训练可以激发释放活力，把控好训练节奏。面对新冠肺炎疫情的影响，把体能基础训练摆在日常首要训练位置上来，形成了常态化体能训练模式，而且还有针对性。深化每一节训练课，精雕细刻每一个动作。

科学调整适应训练，全面提高身体综合素质，提高核心力量不可忽视。居家锻炼是疫情防控期间，科学调整的训练模式，更是大众跑者训练的新尝试。

科学调整适应训练，在寒冷冬天更要结合实际，依旧坚持锻炼，增强抵抗能力和抗寒能力，加快新陈代谢。保证冬训效果，迎接2021年重启的赛事。（预计3月21日徐州马拉松赛是第一场正式比赛）。

新的一年带来了新的希望，新的希望点燃了新的超越，新的超越再攀新高峰，牛年牛气冲天！