做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　牵拉运动

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

　　3、当两臂快要相碰时停止；

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松

　　重复5遍。

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动

　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　　3、可连续做几遍。

其他相关文章：

女性极速丰胸的秘诀 "挺"起来做性感女人

漂亮的双眼皮，以协调为美

如何快速变成瘦脸美人

女性必看 什么样的口唇才是最性感迷人的

让你拥有漂亮酒窝的两种方法

要美丽，更要轻松

流行全美的奇怪减肥法

如何快速让女性的双腿变得修长、优美

肌肤美容 如何有效的处理黄褐斑