八步紧缠身   ——翻子拳传统套路     张锡清著

 拳谱：

     阴手盘膝自护裆，

     仙人背后把人伤，

     卧牛摆头身出力，

     金鱼抖鳞闹池塘，

     和尚甩袖最为先，

     金丝缠腕手靠肩，

     三环套月空中起，

     老僧托钵法无边。

预备式：两脚并步，身体自然站立，两手下垂手心向内在两腿外侧，眼向前平视。

1.阴手盘膝自护裆：

    动作：左脚上前一步，同时左手浅弧形由下向前上到脸部高圈拦，掌心斜向内、斜向下。左脚收回半步，左手圈拦回收到胸前一尺，环臂当胸，同时右手浅弧形由下向前上到脸部高圈拦，掌心斜向内、斜向下。左脚尖外摆上前半步，屈膝下蹲，右脚跟进半步下蹲前脚掌点地，成左歇步，同时两手臂旋转，左手由下经左向前上落在右腋窝前，掌心朝右，右手由上经右向下收在裆前，掌心朝左。

动作要领：随身体进退两手圈拦要圆转自如，右手护裆小指侧掌根要有下切劲意。

技击用法：对方右拳打来，我左手圈拦，对方左拳打来，我右手圈拦，圈拦时可拍击对方小臂阻挡。双方搭臂扭打时，两手旋转可把对方两臂绞缠一起。对方右脚蹬来，右手摸着脚尖，左手拿着脚跟，两手旋转可使对方翻倒。对方踢裆时右手下切可护裆。

2.仙人背后把人伤：

动作：右脚向右前方斜上一步，同时右掌向上撩掌托起。左脚向右脚后斜插一步做偷步，同时右手继续上托，左手从右手下向右伸出上托。左转身右脚擦地向右斜后方撑出，成左弓步，同时右手下抽变拳在右软肋处，随左转身右肘臂向上挑架，左手下落搭扣在右小臂腕骨上方，右拳顶在右软肋处。

动作要领：动作要协调，左转身发力右脚擦地后撑，左手扣在右小臂，左转身右肘臂上挑架，要脆快、短促发力。

技击用法：对方上左脚左拳打来，我上右脚右手上撩托起，左手在右手下翻掌抓握前下拉，右肘臂挑架对方左肘，左转身右脚擦地后撑破坏对方左腿的稳定性，右腿挡住对方左腿，把对方放倒。还可右手切按对方左肩，或者右手拍击对方后背。

3.卧牛摆头身出力：

    动作：右转身右脚尖外摆成右弓步，同时右手向前上翻转出掌，掌心朝上。左脚上前一步成左弓步，同时左掌向前上浅弧形出掌圈拦，掌心斜向内、斜向下，成弓步时，左手回搂下按，掌根下沉，右手上托掌根上挤，两掌上下前后相错，两掌心相对约20多厘米，在胸前如托抱球形状。

动作要领：随左弓步上步身体前拥，两手抱球相错，手、腰、胯、腿短促发力。

技击用法：对方上右脚出右拳，我右手翻掌拦截。我上左脚左手回搂下按对方后脑，右手上托掌根上挤对方下巴，两手相错，使对方脑袋扭转而败，身体如同卧牛摆头形状用力。

4.金鱼抖鳞闹池塘：

动作：左转身右脚上一步，脚尖里扣落地踏震成马步，同时右手上撩托起到脸前，左手从右手下伸出翻掌抓握，两肘向两侧抖击振肘发力。

动作要领：右掌上撩托起与左手翻掌抓握要协调。成马步时，两肘抖击要短促发力。

技击用法：对方上左脚出左拳，我右手上撩托起，左手翻掌抓握，上右步用右肘撞击对方左肋。

5.和尚甩袖最为先：

     动作：右转身右脚尖外摆成右弓步，同时两手随转体由下经右侧上绕右上方脸部高。左脚擦地向前上踢起膝盖高，同时两手下捋到左胯抓握变拳（捋丁腿）。左脚在前方落地，同时两手右转身由下经左侧上绕左上方脸部高。右脚擦地向前踢起膝盖高，同时两手下捋到右胯抓握变拳。

     动作要领：两手斜下捋手和丁腿要协调，在身前划出斜十字交叉，劲要整使到一起。

     技击用法：对方上左脚出左拳，我向左下捋用左脚掌踢对方左小腿迎门骨。如对方上右步出右拳，我向右下捋用右脚掌踢对方右小腿迎门骨。

6.金丝缠腕手靠肩：

     动作：右脚在前落地成右弓步，同时右手由右下侧向左上侧摆掌搭扣落在左肩上。左脚上一步成左弓步，同时左拳从左下侧斜弧形向前里裹，随左脚踏震落地屈肘摆扣下压落在左胸前，拳心朝下，虎口朝里。

     动作要领：上右脚与右掌搭左肩，上左脚、与左臂屈肘扣压，动作要协调灵活，完整一气。

     技击用法：对方上右步用右手抓住我的衣领、胸襟、左肩，我用右手扣压住对方右手背，上左步右转身用左小臂屈肘扣压、或下砸对方右肘关节。

7.三环套月空中起：

     动作：微右转身右手在胸前向右拨转，掌心朝前，同时左掌随转体微右拨立即沉掌前伸。右脚向前碰击左脚跟，左脚借力上前一步，（击步）同时左掌回搂贴靠在肚脐处，右掌向前上搓推击。

     动作要领：三环：随微右转体右掌、左掌原地做一小圈右拨，为一环。左掌前伸环抱为二环。左手回搂右手前推为三环。击步为空中起。

     技击用法：对方右步右拳击来，我右手在对方右腕或右小臂处，缠拿或拨转，左手在对方左肘处拨转，沉掌把对方右臂向左外侧拨转，左掌前伸环抱对方后腰，随击步身体前移，左手在对方腰部回搂，右掌推击对方腹部，右掌还可以按在对方胃部向上搓击。

8.老僧托钵法无边：

     动作：左转身右脚上前一步脚尖里扣，同时左掌向左上方摆掌，掌心朝上。身体下沉成侧弓步，同时右手向上托举在右肩前，左手下沉抄托，身体上升，两手同时向右上方托举抛出。双手过头顶。

     动作要领：左手摆掌与右手上托、左手下沉要交替而行连贯协调。身体上升托、靠、抄同时发力，劲力完整。

     技击用法：对方上左步左拳击来，我左手摆掌拦截对方腕部，使对方左拳不得近身，上右步，我右手在对方左大臂处向上托举，右肩应紧紧挤靠对方左腋肋，使对方身体向后仰起，同时左手下沉抄起对方左腿，托、靠、抄要在身体上升时一起发力，在对方后仰时托举抛出。没有右手托举右肩的挤靠使对方身体后仰，左手抄腿无法奏效。

收势：

动作：左脚向右脚靠拢成立正姿势，同时两手由上向下掸击衣襟后在两侧卷起，双拳里卷摆扣下落在身前小腹处，拳背朝上，拳面相对。

     动作要领：立身稳定，掸掌轻灵，扣拳沉稳。