（文章来自泠周刊（微信号：lingweekly）——聊生活、读小说、品散文、赏诗歌、玩游戏、听音乐，关注泠周刊，发现生活之美！）

前天发了一篇在网上看到关于跑步的文章，在微信上被好多朋友转发。可以看得出有很多朋友是跟我有同感的。之所以选择推荐这篇文章给大家是因为我自己最近也开始坚持跑步了，重拾我很久以前在此收获的乐趣。今天再写这篇关于跑步的文字，就是想跟大家分享一下我在跑步中收获的乐趣。

上大学那会我是一个不爱运动的人，偶尔去操场跑个步也是一圈轻松，两圈气喘，三圈下来就已经要死不活了。那时我也是看了村上先生的《当我跑步时，我谈些什么》之后决定开始跑步的，可是我却丝毫没有从中感觉到跑步的乐趣，收获的只有一个字：累，跑步的后遗症就是第二天的腰腿疼痛。偶然心血来潮跑过步的人应该都有所体会，这也是很多人选择放弃的直接原因。

放弃跑步的另一个原因四缺少一个一起跑步互相督促的同伴。一个人做这样一件看似枯燥的事情时总会心生疲倦，先是用一个美好的理由顺服自己去跑步，然后再用无数个反对的理由干掉它，最后对跑步仅仅成了欣赏与欣羡。

五月份的时候我在一个三线城市的电视台工作，工作很清闲，每天做完了节目就有大把的时间无所事事，小地方没有大城市里丰富的夜生活，下班后除了在办公室上网就只能出去在公园里溜达一圈，然后早早睡觉。我们常去的江边公园边上有一条小道，每天聚满了跑步的人，我和同事去了几次之后深受感染，遂决定加入跑步的队伍。经过一系列的准备与纠结之后，在一个炎热的傍晚，我们开始了我们的跑步计划。

本来是三个人的队伍，两三天后就剩下两个人了，所以当你决定跑步的时候，你就必须做好被你的队友爽约的准备。我们两个人刚开始每天跑两公里，边跑边歇断断续续的，然后每天慢慢增加路程和时间，经过垂死挣扎，在多次的勤奋小人和懒惰小人的正面交锋后，勤奋小人终于取得决定性胜利。此后的一周，身体逐渐适应了这种频率，跑步的时间和路程也在逐渐增加，一个月后我们每天基本上都跑7公里多了。

等我真正战胜身体里的懒惰时，我慢慢地开始理解了村上春树先生所说的跑步的乐趣。当你一个人跑在路上，穿越整个城市，那一刻你在逆风的空气里奋勇向前，整个世界都与你为伍。你会感觉到你熟知的世界在渐渐远去，未知的风景在慢慢逼近，胜利在望的喜悦让你感觉到你就是世界的王者。如果戴着耳机，听着美妙的音乐，在奔跑的那一刻你对音乐就会有新的领悟，好像一个陌生的人在他的节奏控制着你，而你也在用你自己的节奏挑战着整个世界的规矩。

那时候我刚到一个陌生的地方，身边没有特别熟识的朋友，感情上也遭受了接连不断的挫折，当我一个人的时候，我的生活被这些琐碎的烦恼包裹着，拾不起来又抛不掉。开始跑步以后，身体上的抗议让我无暇他顾，心里的不适也就后来慢慢地开始享受跑步，也就自然而然地忘却了不快，获得了前所未有的快乐。《重庆森林》里有一句台词说得好：每当我失恋的时候我就会跑步，汗水流光了身体多余的水分，人也就不容易哭。我想，跑步是有一种魔力的，让一个孤独无助的人，在那一刻充满与整个世界抗衡的力量。

后来告别了那份工作，只身来到北京。诺大的城市让人不寒而栗，在都市的繁华喧嚣里，人就像热锅上的蚂蚁一样忙碌而麻木。在每天两点一线的生活里，我感受到了一种被生活支配的无奈与孤独。每天坐在办公室里盯着电脑，下班后头昏脑涨，感觉浑身的每根骨头都充满了疲惫。和几个比较熟识的同时聊天，都感受到了这种无形的累，偶尔说到跑步，大家又是一致的兴致勃勃，于是在经过了一周的繁忙后，我们在一个傍晚下班后又开始了跑步之旅。

傍晚的北京的空气质量越来越差，交通也越来越糟糕，在繁华的都市里想找一个合适的跑步场所很不容易，最后我们选择了比较近的一所大学。跑在学校的橡胶操场上，不由的感叹，当年错过了那么多近在身边的机会，对如今这这来之不易的机会却如数家珍。人总是在这个不断变换的世界里飘浮不定，每天都在失去固有的东西，尝试新鲜的事物。整个世界，包括我们自己，一切都在变化，但是对于跑步有一点却逐渐清晰，当你开始跑步的时候，世界和你就很近，你就不会再感觉到孤单。

最后，结合我的不多的跑步经历，总结一下跑步时必备的一些要素，同时也欢迎热爱跑步的朋友补充：

1、坚持。当你决定跑步的时候，你就要做好迎接挑战的准备，因为你体内的那个懒惰小人会非常厉害，不是它死，就是你亡。

2、计划。你必须得做想出一个计划，腾出一个固定的时间，当你决定开始的时候，就不要被任何外界的因素干扰，因为每一次当你决定要跑的时候，都会有无数的干扰选项在挑战你的决心，当然，不是所有的事情你都能拒绝。

3、同伴。有同伴是最好的事情，但千万不能让你的同伴成为你跑步的依赖，因为你的同伴有可能半路就溜了，但是你要坚持到底，等着新的同伴出现，因为在奔跑的路上，你永远都不会孤单。

4、音乐。跑步的时候，音乐是非常好的伴侣，即使你一个人，有了音乐你也能拥有掌控整个世界的节奏。听乐曲在脑海盘旋，听风在脑际飘过，那一刻，你就会真正的体会到跑步的乐趣。

5、其他。现在的科技为我们创造了很多跑步的助手，你可以下载一个软件，让它成为你跑步的记录，当你看到手机屏幕上那个不断跳动的数字时，你就会更有信心的告诉自己坚持下去。

本文来自泠周刊，泠周刊微信号：lingweekly。喜欢这篇文章可以点击右上角按钮分享到朋友圈。喜欢泠周刊可以扫描下方二维码或者搜索“lingweekly”关注泠周刊。

http://s10/mw690/5a42d443tx6DzlF6Phv09&690