打花棍对身体的好处和花棍制作方法

文/名门淑媛

打花棍由三根60cm左右长的直棍组成（直辊的长短可根据个人身高自行加长或缩短）。其中左右手各握一根叫手杆，剩下的一根成为花棍。并在花棍用同等距离标注三个圆环线。用手里的手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生不同改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋转，作出各种花样动作，已达到锻炼身体的目的。

打花棍不收场地限制，室内室外均可练习。不受年龄限制，男女老少均可练习。打花棍通过左右手的运动，使左右脑得到锻炼，能预防小脑萎缩，遏制神经系统的退化和防止老年痴呆的发生。最近一点时间，雾霾较多，这也是一种运动健身的好方法。

 请大家分享视频：著名健身专家赵之心老师讲解打花棍对人体的好处。