亲子博客推荐之第四篇

    宋代大词人柳永的《蝶恋花》中最后一句这样写道:衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此，我突然联想到了自己和七个多月大的儿子，而且大胆地串改了一下：衣带渐宽终不悔，为儿消得娘憔悴。什么意思呢？且听我慢慢道来。

    未结婚之前,就从网络上、电视上、广播上以及自己身边的妈妈级同事们那里了解到，产后身材恢复是一个十分令人头疼的问题。然而俗话说：“事不关已，高高挂起”，面对为身材而发愁的妈妈们，我不屑一顾。

    怀孕后，我的身材也发生了翻天覆地的变化：从原来的115斤一度发展到产前的150斤，整整增加了35斤。

    2008年12月1日，宝宝出生了，7斤。

    宝宝出生后的第三天，母乳产生了。做为孩儿他娘，我开始承担起了一份光荣而艰巨的任务：做起了儿子的专职“奶牛”。

    宝宝出生一周后，我们出院了。出院前我的体重为：136斤。当时我眉飞色舞地跟老公说：“老公，一周时间我整整瘦了14斤呢！”老公当时就“批判”我：“傻Y头，宝宝要吃奶，你千万可别着急减肥啊！”

    月子里，婆婆和老公每天想方设法给我补充营养，可谓照顾得无微不至。人家都说鸡蛋有营养，婆婆每天变着花样做鸡蛋给我吃，可是我闻到鸡蛋就反胃，所以每次都委婉地“拒绝”了。为这事儿，婆婆整天跟邻居们讨经验：“我媳妇不好好吃饭咋办呢？”当时婆婆听说附近一产妇一餐吃了11个荷苞蛋，羡慕得不得了，回家之后又是动之以情、晓之以理。可是鸡蛋和大鱼大肉早在怀孕时就吃腻了，所以月子里我吃的最多的还是蔬菜、水果，喝的最多的是鸡汤。就这种以素食为主补充的营养所产生的奶水，养活一对双胞胎绝对没问题。每次给宝宝喂奶，这边吃着，那边就像掉了线的珠子一样滴着，所以滴奶水的那边我都是用一次性杯子接着。平均每天都必须用吸奶器吸2-3次，否则奶水就会透过厚厚的棉衣滴滴答答地流出来。

     2009年2月23日（农历正月二十九），我和老公带着宝宝从河南老家回到了陕西娘家。第二天（宝宝出生85天），邻居们看到我都说我胖了好多，到底胖多少呢？我很好奇，立即回家称了体重：134斤，比出院前轻了2斤。

    回到陕西老家后，母亲依然把我当成家里的重点保护对象。说什么坐月子根本不是坐一个月，在陕西这边都是过了百天之后才能和正常人一样地生活。生完孩子未满一百天，不能动冷水、不能干体力活、不能生气、不能流泪、不能......总之，要忌讳的事情数不胜数。所以，母亲又像婆婆侍候月子那样地照顾我了半个月。

    宝宝过了百天之后，我如释重负，长长地松了一口气。想吃什么吃什么，想做什么就做什么，母亲再也不会干涉我、说什么月子里不保养好自己的身体会落下终身疾病之类的话了。呵呵，我终于自由啦！

     宝宝出生115天那天，我抱着宝宝称了体重：143斤，宝宝15斤,我128斤,比一个月前轻了6斤。一个月瘦了6斤，真是可喜可贺！

     2009年5月1日——宝宝五个月啦！我们娘俩又一起上称：136斤，宝宝16斤，我120斤，比一个多月前又瘦了8斤，心中一阵窃喜。此时，我的身材已经基本恢复到了孕前。

     声明一点：做为一名哺乳期的妈妈，我并没有刻意去减肥，但是为什么体重呈直线下降趋势呢？有人说，宝宝长大了，该断奶了，再不断的话妈妈会一直消瘦下去。真的啊？那我就一直坚持母乳喂养，就全当减肥吧,呵呵！

     最近，又有好几位亲戚朋友都说我瘦了，而且有人已经用“骨瘦如柴”来形容我这个自以为还比较胖的人了，晕！夸张，夸张，纯属夸张手法。

     2009年7月21日，再次抱着宝宝一起称体重：130斤，宝宝18斤，我112斤，比两个多月前瘦了8斤，此时的体重已经比孕前轻了3斤。可是我身高163厘米，体重112斤也不至于到骨瘦如柴的程度啊？就为这个，我专门查了一下资料。女性身体指数18-23属于正常，小于18偏瘦，大于23则偏胖。而女性身高163厘米、体重112斤对应的指数为：21.08，属于正常，不胖不瘦型。为了了解我这种身高到底体重减到多少才能达到“瘦”的级别，我又继续查了一下资料。结果显示：96斤正常，95斤偏瘦。112-95=17（斤）。所以说，我现在的身材距离“婀娜多姿、亭亭玉立”还差十万八千里呢，呵呵！

     虽然感觉自己之前的衣服穿上去稍微有点宽松了，而且身边的人几乎每天都有人说我消瘦了、脖子变长了、脸变长了之类的话，但是我决不会因为这些客观原因而放弃为宝宝喂奶的决心。只要我和宝宝身体都健康，一边喂养宝宝一边减肥，一举两得，何乐而不为呢？正所谓：衣带渐宽终不悔,为儿消得娘憔悴！宝贝，为了你，娘愿意付出一切代价！

     现在的新手妈妈们一般都是80后的爱美人士，应该没有一个人希望自己产后肥胖吧？从怀孕到分娩，从分娩到哺乳，我总结了一些自己恢复身材的小经验，希望对产前的准妈妈们和产后的新妈妈们能有所帮助：

     一、孕期营养要均衡，饮食不能没有节制。

     二、月子里不必大补，防止营养过剩。

     三、坚持母乳喂养，因为哺乳可以消耗能量，去除一部分体内多余的脂肪。

     四、哺乳期不要过度食用高脂肪和糖的食物，每日3餐主食，不要通过少吃一顿饭或者大大减少进食量来减肥，暴饮暴食和饮食不足会影响乳汁的分泌量和质量。

     五、经常锻炼有助于减去过多的体重，游泳、散步、骑自行车等都是很好的有氧运动，有助于消耗脂肪、增强不同部位的肌肉力量。

PS：就我个人目前的身材，借用孙中山先生的一句话——革命尚未成功，同志仍需努力！

2009.7.28截图于新浪育儿博客首页

2009.7.29截图于本博文